Acroyoga

Acroyoga

Acroyoga: edición mamá y yo

El acroyoga (también escrito Acro-Yoga o Acro Yoga) es una práctica física que combina el yoga y la acrobacia[1]. El acroyoga incluye muchos tipos de acrobacias (sobre todo recreativas) en pareja y en grupo en las que se levanta al menos a alguien. Como tal, también se inspira en las tradiciones de las artes circenses, la animación y la danza acro.

En el vuelo acrobático, hay una secuencia de movimientos que empiezan y terminan en la misma posición, que se llama lavadora. Hay muchas lavadoras diferentes. Estas lavadoras básicas que se enseñan son el barrel roll y la estrella ninja.

Para ayudar al volador a relajarse, es crucial desarrollar primero la confianza, lo que puede hacerse practicando el vuelo acrobático. Además, es importante que la base tenga un fuerte sentido de responsabilidad, cuidado y confianza en todos los movimientos que va a ejecutar, antes de empezar a curar a los voladores utilizando técnicas de vuelo terapéutico.

El aprendizaje del Acroyoga requiere un entrenamiento de fuerza, un entrenamiento de flexibilidad y un entrenamiento de la técnica[5] El entrenamiento de fuerza se realiza a través de la repetición de ejercicios como las flexiones, la marcha de manos y las paradas de manos. El entrenamiento de la flexibilidad se realiza mejor al final de una sesión con un compañero. El aprendizaje de una buena técnica de Acroyoga requiere tiempo y esfuerzo y se aprende mejor con un profesor experto[5] Una técnica importante de Acroyoga se llama apilamiento de huesos. Esto implica que el compañero de base mantenga los brazos y las piernas rectos para maximizar la carga de peso en los huesos en lugar de los músculos para apoyar al volador[6].

Elementos de acroyoga: la postura en pareja…

¿Alguna vez has mirado con envidia los posts de Instagram de posturas de yoga bellamente escenificadas en lugares exóticos con dos personas en equilibrio una encima de la otra, deseando poder ser tú? ¿Quizás has visto algunos vídeos en Youtube? Tal vez has mirado cómo un par de estudiantes juegan con posturas acro de aspecto intrincado después de la clase y pensaste «¡¿Qué es eso? Yo nunca podría hacer lo que ellos hacen». Pues bien, en Yogi Bare estamos aquí para decirte que puedes y debes hacerlo. Tanto si eres un yogui profesional que busca ampliar sus habilidades como si eres un novato que se siente inspirado, el Acro Yoga es para todos.

El Acro Yoga es una combinación de tres tradiciones: yoga, acrobacia y masaje tailandés. El Acro Yoga es muy similar al yoga en pareja, ya que implica a dos personas (y a un observador), pero con la diversión y las dimensiones añadidas de la acrobacia. Y no se queda ahí, el Acro Yoga también incluye las cualidades curativas del masaje tailandés. Esto hace que el Acro Yoga sea una forma muy poderosa, beneficiosa y lúdica de practicar yoga.

Tanto si eres la base, el volador o el observador, aprenderás a abrazar la confianza, el aplomo y a conectar con el equilibrio. La confianza que se necesita para realizar las posturas de Acro Yoga puede crear instantáneamente un vínculo que es difícil de recrear en cualquier otro lugar. El subidón que obtendrás después de clavar una postura de Acro Yoga te hará volver a por más semana tras semana. Por no hablar de la confianza que ganarás al estar rodeado de una comunidad de apoyo y de yoguis con ideas afines.

Acroyoga cerca de mí

El acroyoga (también escrito Acro-Yoga o Acro Yoga) es una práctica física que combina el yoga y la acrobacia[1]. El acroyoga incluye muchos tipos de acrobacias (sobre todo recreativas) en pareja y en grupo en las que se levanta al menos a alguien. Como tal, también se inspira en las tradiciones de las artes circenses, la animación y la danza acro.

En el vuelo acrobático, hay una secuencia de movimientos que empiezan y terminan en la misma posición, que se llama lavadora. Hay muchas lavadoras diferentes. Estas lavadoras básicas que se enseñan son el barrel roll y la estrella ninja.

Para ayudar al volador a relajarse, es crucial desarrollar primero la confianza, lo que puede hacerse practicando el vuelo acrobático. Además, es importante que la base tenga un fuerte sentido de responsabilidad, cuidado y confianza en todos los movimientos que va a ejecutar, antes de empezar a curar a los voladores utilizando técnicas de vuelo terapéutico.

El aprendizaje del Acroyoga requiere un entrenamiento de fuerza, un entrenamiento de flexibilidad y un entrenamiento de la técnica[5] El entrenamiento de fuerza se realiza a través de la repetición de ejercicios como las flexiones, la marcha de manos y las paradas de manos. El entrenamiento de la flexibilidad se realiza mejor al final de una sesión con un compañero. El aprendizaje de una buena técnica de Acroyoga requiere tiempo y esfuerzo y se aprende mejor con un profesor experto[5] Una técnica importante de Acroyoga se llama apilamiento de huesos. Esto implica que el compañero de base mantenga los brazos y las piernas rectos para maximizar la carga de peso en los huesos en lugar de los músculos para apoyar al volador[6].

Posicionador de acroyoga

El acroyoga (también escrito Acro-Yoga o Acro Yoga) es una práctica física que combina el yoga y la acrobacia[1]. El acroyoga incluye muchos tipos de acrobacias (sobre todo recreativas) en pareja y en grupo en las que se levanta al menos a alguien. Como tal, también se inspira en las tradiciones de las artes circenses, la animación y la danza acro.

En el vuelo acrobático, hay una secuencia de movimientos que empiezan y terminan en la misma posición, que se llama lavadora. Hay muchas lavadoras diferentes. Estas lavadoras básicas que se enseñan son el barrel roll y la estrella ninja.

Para ayudar al volador a relajarse, es crucial desarrollar primero la confianza, lo que puede hacerse practicando el vuelo acrobático. Además, es importante que la base tenga un fuerte sentido de responsabilidad, cuidado y confianza en todos los movimientos que va a ejecutar, antes de empezar a curar a los voladores utilizando técnicas de vuelo terapéutico.

El aprendizaje del Acroyoga requiere un entrenamiento de fuerza, un entrenamiento de flexibilidad y un entrenamiento de la técnica[5] El entrenamiento de fuerza se realiza a través de la repetición de ejercicios como las flexiones, la marcha de manos y las paradas de manos. El entrenamiento de la flexibilidad se realiza mejor al final de una sesión con un compañero. El aprendizaje de una buena técnica de Acroyoga requiere tiempo y esfuerzo y se aprende mejor con un profesor experto[5] Una técnica importante de Acroyoga se llama apilamiento de huesos. Esto implica que el compañero de base mantenga los brazos y las piernas rectos para maximizar la carga de peso en los huesos en lugar de los músculos para apoyar al volador[6].