Afirmaciones diarias

Afirmaciones diarias

Tarjeta de afirmaciones

Significa que lo que creemos sobre nosotros mismos se convierte en nuestra realidad: nuestros pensamientos dan forma a nuestra manera de actuar, y la manera de actuar da forma a nuestro destino. Así que, en algún momento, nuestras creencias negativas se vuelven más firmes y empezamos a alejarnos de las cosas valiosas de la vida y arrastramos nuestras ambiciones, relaciones, carreras o amistades por ese agujero.

Las utilizamos para motivarnos a hacer cambios positivos en nuestra vida o para aumentar nuestra confianza y autoestima. Si a menudo luchas con pensamientos negativos, ¡quizás las afirmaciones diarias sean la mejor manera de sustituir estos patrones destructivos por otros más adaptativos!

Según esta teoría, el proceso de autoafirmación se activa ante informaciones amenazantes: las que confrontan nuestra adecuación o integridad. El propósito de las autoafirmaciones es restaurar la percepción de nosotros mismos como adecuados, morales, competentes, buenos, coherentes, estables, capaces de elegir libremente o de controlar resultados importantes, etc.

Las autoafirmaciones son algo más que hacer frente a las amenazas. Nos ayudan a construir una narrativa positiva de nuestra autoidentidad. Se trata de un concepto flexible de nosotros mismos que adopta varios roles en la vida: hijos, hijas, padres, estudiantes, trabajadores, amigos, vecinos, etc. A partir de cada uno de estos roles, definimos el éxito de una manera diferente.

Rituales diarios: af…

Es bueno darse palmaditas en la espalda (y a los amigos). Las afirmaciones positivas son afirmaciones que pueden ayudar a mejorar tu visión del mundo cuando te las dices a ti mismo con regularidad o las escribes en un diario. Aunque las afirmaciones no sustituyen a la ayuda profesional, como la terapia, cuando se padece ansiedad o depresión, quienes confían en el poder del lenguaje edificante descubren que aumenta su autoestima y mejora su mentalidad. Si quieres mejorar tus hábitos de salud mental, éste es un buen lugar para empezar, y además puede ayudarte a mejorar tu salud en general. Los estudios respaldan la idea de que las palabras que elegimos son importantes: Una buena afirmación positiva puede ayudarle a combatir el estrés y aumentar las vías neuronales de su cerebro. Otras investigaciones han descubierto que decirlas o escribirlas puede fomentar un mayor sentido de pertenencia en la escuela para los estudiantes, lo que lleva a mejorar las calificaciones. Aunque puedes soñar con tus propias frases inspiradoras para decir cada día, nuestra lista de citas esperanzadoras incluye las sabias palabras de autores tan queridos como Toni Morrison, Elizabeth Gilbert, Maya Angelou y, por supuesto, Oprah. Así que, antes de que aparezcan esos pensamientos negativos, considera la posibilidad de probar una de estas 40 afirmaciones positivas.

Mis tarjetas de afirmación diarias

Una afirmación suele ser una frase, una oración de palabras poderosas unidas, como una declaración positiva, y esta frase tiene como objetivo aprovechar tu mente consciente e inconsciente para motivarte, para desafiarte, para empujarte a alcanzar todo tu potencial en la vida.

Todos tenemos pensamientos negativos y poco saludables sobre nosotros mismos y la forma en que vivimos nuestras vidas a veces, lo cual es completamente normal, las afirmaciones cuando se hablan o se cantan a nosotros mismos tienen el poder de cambiar la forma de pensar y actuar en nuestras vidas de una manera positiva, pueden cambiar nuestras emociones, alterar nuestros comportamientos y reevaluar nuestras creencias. En última instancia, pueden ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos en la vida y a lograr la grandeza. (según Richard J. Desouza, hipnoterapeuta clínico, Cardiff)

Las afirmaciones tienen el poder de motivarte a actuar en ciertas cosas, te ayudan a concentrarte en lograr tus objetivos en la vida, te dan el poder de cambiar tus patrones de pensamiento negativo y sustituirlos por patrones de pensamiento positivo, te ayudan a acceder a un nuevo sistema de creencias, pero sobre todo, las afirmaciones pueden reafirmar la positividad de nuevo en tu vida y ayudar a recuperar o aumentar tu confianza en ti mismo.

Cómo quererse a sí mismo tarjetas: un d…

Moreland OB-GYN está celebrando 60 años de servir a Waukesha y sus comunidades circundantes. Desde las nuevas consultas de ginecología hasta el embarazo, la cirugía, la menopausia y más allá, el equipo de profesionales médicos de Moreland cree en guiar a las mujeres hacia una mejor salud.

Las afirmaciones positivas son frases y afirmaciones positivas que se repiten para ayudar a desafiar los pensamientos negativos y fomentar los cambios positivos en su vida. Desde la motivación hasta la autoestima, pasando por la búsqueda de la alegría en las pequeñas cosas o la eliminación de la autoconversación negativa, las afirmaciones positivas están diseñadas para ayudar a las personas a aprender a ver el lado positivo de la vida.

El uso de afirmaciones positivas para cambiar sus patrones de pensamiento requiere una práctica regular. Intente elegir una o dos afirmaciones positivas y léalas al levantarse, regularmente a lo largo del día y de nuevo antes de acostarse. Haz que los pensamientos positivos formen parte de tu rutina diaria. Cambia tus afirmaciones para adaptarlas a las circunstancias de tu vida o para dominar nuevas habilidades de pensamiento positivo.