Claves del yoga

Claves del yoga

¿es seguro hacer yoga covid

El yoga es una forma de vida. El yoga es una ciencia, no una religión, de unir la mente, el cuerpo y el alma. También es un arte de vivir de forma correcta. Las técnicas del Yoga son muy prácticas, por lo que siempre se pueden aplicar. Esta es la razón por la que el Yoga se ha practicado durante miles de años y sigue siendo válido hoy en día. Esta ciencia práctica puede desglosarse en cinco grandes principios.

El ejercicio adecuado es necesario para mantener el cuerpo sano, fuerte y flexible. Los ejercicios físicos o posturas del Yoga se llaman asanas. Las asanas son estiramientos suaves que ayudan a lubricar las articulaciones, los músculos, los tendones, los ligamentos y otras partes del cuerpo. También ayudan a mejorar la circulación, liberar la tensión del cuerpo, aumentar la flexibilidad y tonificar el sistema nervioso. Las asanas deben realizarse de forma lenta, relajada y metódica. Además de desarrollar el cuerpo físico, la mente también recibe un impacto positivo. A la mayoría de las personas les resulta difícil calmar la mente. Empezamos con asanas para ayudar a iniciar el proceso de calmar la mente y crear una buena base para los siguientes pasos.

Yin yoga

incluyendo anuncios relevantes para sus intereses en Book Depository y para trabajar con terceras partes aprobadas en el proceso de entrega de contenido publicitario, incluyendo anuncios relevantes para sus intereses, para medir la efectividad de sus anuncios y para realizar servicios en nombre de Book Depository.

Ofrece un enfoque científico para entender la práctica del hatha yoga. A través de ilustraciones tridimensionales en cuatro colores de los principales músculos, tendones y ligamentos, este título describe la práctica y los beneficios del hatha yoga.

Ashtanga vinyasa yoga

2021 nos ha enseñado mucho sobre cómo ser flexibles y adaptables ante los grandes retos. Pero, a través de esto, también hemos descubierto lo maravillosamente efectivas que pueden ser las clases de Yoga online. Y es con esta experiencia vivida que he decidido cerrar el estudio de Leongatha y, en su lugar, ¡trasladar Yoga Keys online!

El cuarto trimestre se impartirá en forma de clases virtuales a través de Zoom según el calendario de clases existente, con un retiro de un día en noviembre de 2021 en el que la clase de Yoga combinada con un taller y meditación se llevará a cabo en persona. El cambio a un formato de clase predominantemente en línea debería mejorar aún más la accesibilidad y la comodidad para usted.

Como oferta especial en el cuarto trimestre para fomentar la sadhana (práctica diaria), ofrezco 10 clases de yoga consecutivas GRATIS de 6:45 a 7:30 cuando se compren 10 pases de clase online antes del 3 de octubre de 2021.

Además, los estudiantes existentes pueden usar sus pases de clase del tercer trimestre para asistir a las clases de Zoom, o canjearlos en el retiro de un día en noviembre. Sólo podrás participar en las clases gratuitas de primera hora de la mañana si compras tus pases de 10 X antes del 3 de octubre.

Kundalini yoga

Una práctica de yoga exitosa es aquella que te lleva hacia los objetivos del yoga: una salud óptima y una profunda paz y felicidad interior. Estas cinco claves ofrecen una forma práctica de ayudarte a que tu práctica de yoga sea un éxito.

Sacarás el máximo partido a tu práctica de yoga si la realizas con regularidad. Aunque no es necesario que lo hagas a la misma hora cada día, sí ayuda que forme parte de tu rutina diaria. La mañana es un buen momento para practicar porque las asanas te despiertan, oxigenan tu cuerpo y te dan energía para el día que tienes por delante. Los estudios también han demostrado que si nos comprometemos a hacer ejercicio por la mañana, es más probable que lo hagamos todos los días. Hacer cinco o diez minutos de meditación de yoga establece un estado de ánimo tranquilo que puede marcar una gran diferencia en la forma en que te sientes e interactúas con los demás a lo largo del día.

Un día ajetreado suele generar mucha tensión y estrés acumulados, así que si la mañana no te sirve, la noche es otro buen momento para una sesión de yoga. Es bueno buscar un relaxi