Columpio aeroyoga

Columpio aeroyoga

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Mientras te mueves y contorsionas el cuerpo en varias posturas, están pasando muchas cosas en tu interior. Las formas que creas pueden parecer impresionantes por fuera, pero internamente están masajeando suavemente tus órganos, lo que a su vez estimula el sistema digestivo.

El yoga aéreo puede ser especialmente beneficioso para quienes sufren de indigestión, estreñimiento o síndrome del intestino irritable. Esto se consigue mediante el suave estiramiento del abdomen.

Para muchas personas, la columna vertebral se comprime con frecuencia como resultado de pasar largos periodos sentados en la oficina y, aunque pueda sorprender, el simple hecho de estar de pie puede contribuir a que la columna se aplaste.

Se especula mucho con que, para desintoxicar el cuerpo con éxito, hay que comer ciertos alimentos y beber mucha agua y, aunque esto es cierto, el yoga y su forma aérea, en particular, pueden ser ventajosos para desintoxicar el cuerpo.

A medida que se envejece, el cuerpo parece estar en mejor forma física, pero además, como resultado de los efectos positivos sobre los distintos sistemas del cuerpo, el envejecimiento puede ralentizarse de forma efectiva. Los sistemas respiratorio, cardiovascular y digestivo estarán más sanos, lo que evitará problemas relacionados con la edad.

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La hamaca actúa como un columpio o trapecio suave, apoyando las caderas para las flexiones hacia delante y hacia atrás. Las posturas de yoga que a algunos les resultan difíciles de hacer en el suelo, como la posta invertida, pueden ser más fáciles en el aire utilizando la hamaca, y los movimientos de la hamaca añaden variedad a un entrenamiento.

Posición cruzadaCon la hamaca apoyada justo por encima de la cintura y las manos sujetando el material, endereza las piernas e inclínate hacia atrás. Deja que los brazos caigan lentamente detrás de ti para completar la forma de cruz.Inversión en estrellaEsta es una de las primeras inversiones que se aprenden durante una clase de yoga antigravedad. Con la hamaca apoyada en el coxis de la columna vertebral y las manos agarrando los lados, siéntate y deja que tu cuerpo caiga lentamente hacia atrás mientras abres las piernas para apoyarte en el material. Desliza las manos lentamente hacia el suelo y estabilízate.Postura de la paloma real con una sola piernaDesde la inversión en estrella, dobla la rodilla derecha y engancha el pie en la parte delantera de la hamaca.

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La verdad es que es la misma hamaca que utiliza el estudio de yoga al que solía ir, y estoy muy contenta de tener por fin una propia, muy asequible y llegó mucho más rápido de lo que esperaba. Incluso en medio de una pandemia mundial.10/10 recomendaría a todo el mundo!»

«Hola, me gustaría agradecerles la rapidez de la entrega, la calidad, la cooperación cortés y la honestidad. Los columpios han llegado y estoy muy satisfecho con el producto. No me arrepiento de haberlos pedido por Internet y, directamente, la calidad es estupenda. Gracias».

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yoga aéreo

El yoga aéreo requiere un tipo especial de hamaca, un accesorio diseñado para soportar hasta 300 kilos de media. El equipo suele consistir en cadenas de soporte, una correa de red, una hamaca de seda y mosquetones. Dos cadenas de soporte cuelgan del techo a menos de un metro del nivel del suelo, y la hamaca se conecta a la altura fijada por el usuario[2].

La hamaca actúa como un columpio que sostiene las caderas para las flexiones hacia delante y hacia atrás. Las posturas difíciles de yoga en colchoneta pueden resultar más fáciles de realizar a través del yoga aéreo, mientras que el movimiento de la hamaca contribuye a añadir variedad al entrenamiento aéreo[3].

El yoga aéreo no se ha estudiado con ensayos clínicos. Las pruebas anecdóticas indican que, al facilitar la flexión y el estiramiento de todo el cuerpo durante el ejercicio, los músculos y las articulaciones se fortalecen y rehabilitan, y la columna vertebral se descomprime mientras el cuerpo cuelga libremente[4] El yoga en general, y el yoga aéreo en particular, se promueve como beneficioso para la salud emocional, psicológica y espiritual[5].