Como tener una relacion sana

Como tener una relacion sana

Cómo construir una buena relación con tu pareja

Este artículo fue escrito por Jessica Engle, MFT, MA. Jessica Engle es una entrenadora de relaciones y psicoterapeuta con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Ella fundó Bay Area Dating Coach en 2009, después de recibir su Maestría en Psicología de asesoramiento. Jessica también es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta dramática registrada con más de 10 años de experiencia.

Cuando usted ha estado en una relación durante mucho tiempo, puede ser difícil mantener la relación saludable. Tanto usted como su pareja pueden caer en malos hábitos que provocan discusiones. La comunicación es la clave de una relación sana, y ambos miembros de la pareja deben implicarse por igual en la relación para garantizar su éxito. Aunque las relaciones pueden ser un trabajo duro, también son increíblemente satisfactorias y merecen el esfuerzo.

Este artículo fue escrito por Jessica Engle, MFT, MA. Jessica Engle es una entrenadora de relaciones y psicoterapeuta con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Ella fundó Bay Area Dating Coach en 2009, después de recibir su Maestría en Psicología de asesoramiento. Jessica también es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta dramática registrada con más de 10 años de experiencia. Este artículo ha sido visto 175,562 veces.

Qué hace que una relación sea saludable

Las relaciones sanas con la pareja y los miembros de la familia pueden mejorar la vida y hacer que todos se sientan bien consigo mismos. Sin embargo, no surgen así como así; las relaciones sanas tardan en construirse y necesitan trabajo para mantenerse sanas. Cuanto más esfuerzo positivo pongas en una relación, más sana será.

Lo mejor es tener claro lo que se quiere decir. Hacer un verdadero esfuerzo por entender lo que la otra persona está diciendo también ayuda. Comprobar dos veces que se ha entendido correctamente puede evitar malentendidos.

La comunicación no es sólo hablar; la comunicación no verbal -la postura, el tono de voz, las expresiones faciales- puede indicar a la otra persona cómo se siente. La comunicación no verbal puede incluso socavar lo que estás diciendo si tu comportamiento no coincide con tus palabras.

Mantenerla es importante. Requiere tiempo y compromiso. Ninguna relación es perfecta, pero es importante que te aporte más felicidad que estrés. Aquí tienes algunos consejos para una relación sana.

La comunicación asertiva ayuda a dejar tu punto de vista más claro que la comunicación pasiva o agresiva. Significa que expones tu punto de vista de forma clara y honesta, respetando el punto de vista de la otra persona.

Relaciones saludables

Se ha demostrado que las relaciones saludables aumentan nuestra felicidad, mejoran la salud y reducen el estrés. Los estudios demuestran que las personas con relaciones sanas tienen más felicidad y menos estrés. Hay formas básicas de hacer que las relaciones sean saludables, aunque cada relación sea diferente. Estos consejos se aplican a todo tipo de relaciones: amistades, relaciones laborales y familiares, y parejas románticas.

7.      Afirmar.    Según el investigador de relaciones John Gottman, las parejas felices tienen una proporción de 5 interacciones o sentimientos positivos por cada interacción o sentimiento negativo.    Exprese calidez y afecto.

8.      Mantén tu vida equilibrada. Los demás contribuyen a que nuestra vida sea satisfactoria, pero no pueden satisfacer todas las necesidades. Encuentre lo que le interesa y participe. Las relaciones sanas tienen espacio para actividades externas.

9.      Es un proceso. Puede parecer que todo el mundo en el campus tiene confianza y está conectado, pero la mayoría de la gente comparte la preocupación por encajar y llevarse bien con los demás. Lleva tiempo conocer a la gente y llegar a conocerla.    Las relaciones saludables pueden aprenderse y practicarse, y seguir mejorando.

Los primeros signos de una buena relación

Linda Carroll es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y entrenadora de vida certificada que actualmente vive en Oregón. Obtuvo un máster en asesoramiento en la Universidad Estatal de Oregón y ha practicado la psicoterapia desde 1981.

Las cinco etapas de una relación son la fusión, la duda y la negación, la desilusión, la decisión y el amor sincero. Todas las relaciones pasan por estas cinco etapas, aunque no sólo una vez. Piensa en estas etapas no como peldaños hacia un resultado final, sino como una serie de estaciones por las que nos movemos en un ciclo eterno.

A menudo pensamos que todas las relaciones íntimas progresan de forma fiable desde el encuentro inicial hasta el enamoramiento vertiginoso, pasando por una serie de pequeñas pruebas y tribulaciones y, finalmente, hasta un estado dichoso de felicidad para siempre. Es una narración satisfactoria que vemos continuamente en el cine, la televisión y la música. En realidad, el amor es un viaje sin destino final. No debemos esperar que, en algún momento de nuestra relación, miremos hacia atrás y veamos los obstáculos que hemos superado y digamos: «¡Bueno, ya está! ¡Ya estamos aquí! Lo hemos conseguido!» Porque más allá de donde estés ahora, te espera otro obstáculo.