Contraccion isotonica concentrica

Contraccion isotonica concentrica

ejemplos de contracción concéntrica

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En una contracción isotónica, la tensión permanece igual, mientras que la longitud del músculo cambia. Las contracciones isotónicas se diferencian de las isocinéticas en que en éstas la velocidad del músculo permanece constante. Aunque superficialmente son idénticas, como la fuerza del músculo cambia a través de la relación longitud-tensión durante una contracción, una contracción isotónica mantendrá la fuerza constante mientras la velocidad cambia, pero una contracción isocinética mantendrá la velocidad constante mientras la fuerza cambia. Una contracción casi isotónica se conoce como contracción auxotónica.

Hay dos tipos de contracciones isotónicas: (1) concéntricas y (2) excéntricas. En una contracción concéntrica, la tensión del músculo aumenta hasta alcanzar la resistencia, y luego se mantiene igual mientras el músculo se acorta. En la excéntrica, el músculo se alarga debido a que la resistencia es mayor que la fuerza que produce el músculo[cita requerida].

ejemplos de contracción isotónica

Una fibra muscular genera tensión mediante el ciclo de puentes cruzados de actina y miosina. Mientras está bajo tensión, el músculo puede alargarse, acortarse o permanecer igual. Aunque el término contracción implica acortamiento, cuando se refiere al sistema muscular, significa la generación de tensión dentro de una fibra muscular. Existen varios tipos de contracciones musculares que se definen por los cambios en la longitud del músculo durante la contracción.

Una contracción concéntrica es un tipo de contracción muscular en la que los músculos se acortan mientras generan fuerza, venciendo la resistencia. Por ejemplo, al levantar un peso elevado, una contracción concéntrica del bíceps haría que el brazo se doblara por el codo, levantando el peso hacia el hombro. Se produce un ciclo de puentes cruzados, acortando el sarcómero, la fibra muscular y el músculo.

Una contracción excéntrica provoca el alargamiento de un músculo mientras éste sigue generando fuerza; en efecto, la resistencia es mayor que la fuerza generada. Las contracciones excéntricas pueden ser tanto voluntarias como involuntarias. Por ejemplo, una contracción excéntrica voluntaria sería el descenso controlado de la pesa levantada durante la contracción concéntrica anterior. Una contracción excéntrica involuntaria puede producirse cuando un peso es demasiado grande para que lo soporte un músculo, por lo que se baja lentamente mientras está en tensión. El ciclo de puentes cruzados se produce aunque el sarcómero, la fibra muscular y el músculo se alarguen, controlando la extensión del músculo.

contracción muscular isométrica

Existen múltiples formas en las que los músculos producen tensión, incluidas las contracciones isométricas e isotónicas. El entrenamiento con estos métodos específicos produce resultados similares, como el aumento de la fuerza, pero también proporciona beneficios únicos, como la mejora de la salud de los músculos/tendones/articulaciones. Antes de ir demasiado lejos, demos un paso atrás y veamos cada tipo de contracción.

Contracción isotónica: Un músculo se contrae y el ángulo articular que controla aumenta y disminuye mientras el músculo se acorta o se alarga. Esto puede dividirse en contracciones excéntricas y concéntricas…

Los músculos pueden producir la mayor cantidad de fuerza, o desarrollar la mayor cantidad de tensión, excéntricamente. Esto explica por qué alguien puede bajar un peso con control pero le cuesta levantarlo (por ejemplo, en el press de banca). Cuanta más tensión o fuerza se produce, más fuerte se vuelve el músculo. El fortalecimiento excéntrico es una forma eficaz de rehabilitar un músculo débil tras una operación. Por ejemplo, muchas personas no pueden realizar una elevación de la pierna recta después de una operación de rodilla porque el cuádriceps se ha desactivado básicamente. En su lugar, trabajamos en la bajada excéntrica de la pierna con control y, antes de que se dé cuenta, la persona puede empezar a levantar la pierna. Otro uso de las contracciones excéntricas en fisioterapia es durante el tratamiento de las tendinopatías. Las bajadas de talón lentas y controladas o las sentadillas con tabla declinada son excelentes para tratar los síntomas del tendón de Aquiles y del tendón rotuliano, respectivamente. Los beneficios de los ejercicios excéntricos se deben al aumento de la síntesis de colágeno y a la remodelación del tendón que se produce durante las fluctuaciones de fuerza. El inconveniente del entrenamiento excéntrico intenso es que es más probable que produzca dolor muscular, tanto durante como después de los ejercicios.

tipos de contracción muscular ppt

Comparación de ejercicios isométricos, isotónicos concéntricos e isotónicos excéntricos en el tratamiento fisioterapéutico del síndrome de dolor subacromial/tendinopatía del manguito de los rotadores: protocolo de estudio para un ensayo controlado aleatorio piloto

ElegibilidadNo existe una herramienta de diagnóstico definitiva para el SPS, ya que ninguna prueba de pinzamiento ha demostrado tener una alta especificidad o sensibilidad [40, 41]. Además, se ha puesto de manifiesto una falta de consenso en la bibliografía sobre los criterios de elegibilidad de los participantes utilizados en los estudios que investigan este trastorno [42]. Sobre la base de las mejores pruebas disponibles [40, 41, 43,44,45], para evaluar la elegibilidad se utilizará la combinación de los antecedentes del paciente y un algoritmo de evaluación diseñado específicamente para este estudio piloto. El algoritmo de evaluación se describe en la Fig. 2 y se basa en los siguientes criterios de inclusión/exclusión.Fig. 2Algoritmo de evaluaciónImagen a tamaño real

El tratamiento 4 se dirigirá a las áreas de flexibilidad relativa, incluyendo la columna torácica y los tejidos blandos del cuadrante superior, así como la construcción de la musculatura posterior. En el caso de los ejercicios de movilidad de la columna torácica, el reentrenamiento puede realizarse en distintas posiciones, con el objetivo de minimizar las estrategias compensatorias. Los ejercicios específicos de flexibilidad de los tejidos blandos del cuadrante superior incluirán un estiramiento bilateral de la parte anterior del hombro y el pecho y estiramientos de los flexores laterales del cuello. Durante la fase 1, se realizarán ejercicios en casa basados en la intervención del tratamiento, con una progresión del ejercicio según la respuesta individual a la carga, con el objetivo de maximizar los efectos del entrenamiento. Estos ejercicios se realizarán de forma independiente y diariamente, con una dosis que dependerá del tipo de ejercicio. Los participantes recibirán un manual de ejercicios. La figura 4 describe el programa de ejercicios domiciliarios de la fase 1 para el grupo isométrico, y los programas para los grupos concéntrico y excéntrico están disponibles como material complementario [Archivos adicionales 1 y 2].Fig. 4Programa de ejercicios domiciliarios de la fase 1-grupo isométricoImagen a tamaño completo