Desventajas del yoga

Desventajas del yoga

Adho mukha svanasana

Ahora que tienes una idea general de lo que es el yoga y lo que hace al cuerpo, podemos ir a discutir más sobre sus pros y sus contras. Veremos en este artículo cómo el yoga puede ayudarte a hacer que tu piel brille y a darte un alma tranquila y calmada. También veremos las desventajas indecibles y tácitas que tiene una formación de profesores de yoga en Rishikesh.

Así que estamos terminando este artículo y esperamos que tengas una clara comprensión de lo que es el yoga y lo que hace. Al leer los pros y los contras del mismo, ahora puedes decidir por ti mismo si realizar y seguir el yoga o no.

Bikram yoga

El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o que cambian constantemente, las posturas de yoga resisten la prueba del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas alguna postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos son perjudiciales para tu salud? Entonces, ¿el yoga puede tener un resultado fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?

El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, esto no es razón suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, infórmese primero sobre las desventajas del yoga para poder tomar una decisión informada.

Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de hacer yoga?

La posición de lotus

En los últimos años, debido a la influencia de las celebridades o a un impulso social hacia un estilo de vida más saludable, cada vez más personas consideran el yoga como su ejercicio de elección. Más allá de los beneficios obvios, como el aumento de la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio, el yoga proporciona una serie de otros beneficios a largo plazo.

Aunque en general no se considera un método de reducción de peso, las posturas y los estiramientos del yoga sirven para quemar grasa y reducir el peso total durante un periodo prolongado de práctica. Además, un estudio psicológico descubrió que las personas que hacían yoga tenían una mayor tendencia a elegir alimentos más saludables, a comer porciones más pequeñas y a tener una menor tasa de aparición de trastornos alimentarios. A partir de esta información, vemos que el yoga no sólo nos afecta físicamente, sino también psicológicamente, ya que nos influye para tomar decisiones más saludables en cuanto a la dieta.

La salud cardiovascular también mejora mucho con el yoga. El yoga requiere que alcances un estado de meditación tranquila mientras realizas las posturas, y la práctica de esta relajación te permite extenderla a tu vida. Mantener la compostura en la vida diaria y no reaccionar de forma exagerada ante los estímulos estresantes te asegura una presión arterial y una frecuencia cardíaca más bajas, lo que a su vez disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares causadas por el sobreesfuerzo del corazón. Un estudio realizado en 2006 descubrió que el yoga también es capaz de reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Dado que puede reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y fallos cardíacos importantes, a veces se recomienda como tratamiento postoperatorio para pacientes y para quienes tienen un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

¿se debe hacer yoga a diario?

El YIga es una vasta técnica multidisciplinar que te ayuda tanto en el aspecto físico como en el mental. Aumentar tu nivel de actividad física a través del yoga es el primer paso para perder peso y quemar calorías. No hay duda de que los estiramientos y flexiones del yoga queman calorías, tonifican y estiran los músculos y fortalecen el cuerpo.

Todo depende de cómo gestiones tu tiempo y prepares tu mente para la práctica. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, es necesario practicar el yoga al menos de 3 a 5 veces por semana. Esto te dará el tiempo adecuado para descansar y recuperarte, lo que dará como resultado un cuerpo más fuerte y un estado saludable.

Los entrenamientos en el gimnasio son extenuantes e implican equipos pesados, que pueden lastimarte accidentalmente. Por el contrario, el yoga ofrece algo mejor que la forma y los músculos duros. Las prácticas conscientes del yoga no sólo te ayudan a fortalecer los músculos, sino que también trabajan las articulaciones, los huesos, la mente y alivian el dolor.