Distensión isquiotibial

Distensión isquiotibial

Grados de distensión de los isquiotibiales

Las distensiones de isquiotibiales suelen denominarse «tirones musculares», lo que significa que los músculos se estiran y se desgarran. Hay tres grados de gravedad, que se basan en el número de fibras musculares lesionadas. El grado 1 significa que hay músculos estirados y desgarros menores, muy pequeños. El grado 2 significa que hay desgarros musculares parciales. El grado 3 es severo y significa que los músculos están completamente desgarrados y pueden necesitar cirugía. Las distensiones de los isquiotibiales son bastante comunes en actividades que implican correr, saltar y dar patadas. También pueden producirse al estirar demasiado (como en el yoga) y en otras actividades que requieren arranques y paradas rápidas.

Los síntomas son dolor en la parte posterior de la pierna durante el ejercicio, espasmos musculares, hinchazón, hematomas y sensibilidad. Si la lesión es importante, la persona puede sentir que el músculo se «tensa» o «estalla» y a veces tiene la sensación de haber recibido un golpe en la parte posterior de la pierna. El dolor puede producirse al extender pasivamente la rodilla con la cadera flexionada a 90 grados y con la flexión resistida de la rodilla. En caso de lesión grave, puede haber un defecto palpable, pueden aparecer hematomas y las personas pueden tener problemas para contraer el músculo.

Tratamiento de la distensión de los isquiotibiales

Las lesiones de los músculos isquiotibiales, como un «tirón de isquiotibiales», son frecuentes en los deportistas. Son especialmente comunes en los atletas que participan en deportes que requieren sprints, como el atletismo, el fútbol y el baloncesto.

Comienzan en la parte inferior de la pelvis, en un lugar llamado tuberosidad isquiática. Cruzan la articulación de la rodilla y terminan en la parte inferior de la pierna. Las fibras del músculo isquiotibial se unen con el resistente tejido conectivo de los tendones isquiotibiales cerca de los puntos en los que los tendones se unen a los huesos.

Las distensiones de los músculos isquiotibiales suelen producirse cuando el músculo se alarga al contraerse, o se acorta. Aunque suene contradictorio, esto ocurre cuando se extiende un músculo mientras está cargado. Esto se llama «contracción excéntrica».

Durante el sprint, los músculos isquiotibiales se contraen excéntricamente cuando la pierna trasera se estira y los dedos de los pies se utilizan para empujar y avanzar. Los músculos isquiotibiales no sólo se alargan en este punto de la zancada, sino que también se cargan con el peso del cuerpo y con la fuerza necesaria para el movimiento hacia delante.

Prueba de tirón en los isquiotibiales

Una distensión se produce cuando un músculo se estira en exceso y se desgarra. Esta dolorosa lesión también recibe el nombre de «tirón muscular». Si se ha producido una distensión de los isquiotibiales, se ha producido un tirón de uno o varios músculos de la parte posterior de la pierna (muslo).Más información sobre una distensión de isquiotibiales

Existen tres niveles de distensiones de isquiotibiales: el tiempo de recuperación depende del grado de la lesión. Una lesión menor de grado 1 puede curarse en pocos días, mientras que una lesión de grado 3 podría tardar mucho más en curarse o necesitar cirugía.Qué esperar

Después de una distensión de los isquiotibiales, se puede esperar hinchazón, sensibilidad y dolor. Caminar puede ser doloroso.Para ayudar a que su músculo isquiotibial se cure, puede necesitar:Los síntomas, como el dolor y las molestias, pueden durar:Si la lesión está muy cerca del glúteo o la rodilla o hay muchos hematomas:Alivio de los síntomas

Sigue estos pasos durante los primeros días o semanas después de la lesión:Para el dolor, puedes utilizar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o paracetamol (Tylenol). Puedes comprar estos analgésicos en la tienda.Volver a ser activo

Tiempo de recuperación de una distensión de isquiotibiales de grado 1

Las lesiones agudas de los músculos isquiotibiales son las más frecuentes en el deporte. A pesar de un esfuerzo minucioso y concentrado para prevenir y rehabilitar las lesiones de los isquiotibiales, las tasas de ocurrencia de lesiones y de reincidencia no han mejorado en las últimas tres décadas. Este fracaso se debe probablemente a lo siguiente (1) la falta de estudios con alto nivel de evidencia sobre la identificación y prevención de las lesiones de isquiotibiales y (2) un enfoque reduccionista de la literatura actual. Los objetivos de este artículo son revisar y criticar la literatura actual en relación con los factores de riesgo aislados, e introducir un nuevo concepto para una comprensión científica más completa de cómo los múltiples factores de riesgo contribuyen a la lesión de los isquiotibiales. Los autores esperan que este nuevo modelo conceptual pueda servir de base para futuras investigaciones basadas en la evidencia y ayudar al desarrollo de nuevos métodos de prevención para disminuir la alta incidencia de este tipo de lesiones.

Las distensiones de isquiotibiales son las lesiones musculares más frecuentes en el deporte. Los estudios epidemiológicos han revelado que las lesiones de los isquiotibiales representan por sí solas entre el 6% y el 29% de todas las lesiones notificadas en el fútbol de reglas australianas, el rugby union, el fútbol, el baloncesto, el cricket y los velocistas de pista1, -,7 La frustración por las distensiones de los isquiotibiales no sólo se explica por la elevada prevalencia de estas lesiones, sino también por la prolongada duración de los síntomas, la escasa respuesta de curación y una elevada tasa de riesgo de reincidencia en las lesiones del 12 al 31%.2 5 El hecho de que las tasas de lesiones y reincidencia en los isquiotibiales no hayan mejorado en las últimas tres décadas suscita una gran preocupación.8,-,13 En un reciente estudio epidemiológico, Ekstrand et al10 informaron de las tasas de lesiones durante siete temporadas consecutivas de 23 clubes de fútbol profesionales europeos. Los autores descubrieron que las tasas de lesiones en los isquiotibiales durante el entrenamiento y la competición no habían variado a lo largo del periodo de 7 años. Estos resultados pueden sugerir que los programas tradicionales de prevención y rehabilitación de los isquiotibiales no han sido eficaces.