Ejercicios con bolas chinas

Ejercicios con bolas chinas

Bolas chinas para el estrés amazon

El uso de las bolas chinas de ejercicio se basa en la teoría de jing luo (merdianos) y xue (puntos de acupuntura). Se colocan dos o más bolas en la palma de la mano y se manipulan con la mano y los dedos. Al girar las bolas en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario, manipuladas por los movimientos de los dedos, se estimulan los puntos vitales de acupuntura de la mano.

El ejercicio con las bolas chinas de la salud tiene por objeto restablecer la energía y el flujo sanguíneo al cerebro, los músculos y los huesos y, como resultado, mejorar la salud general y, en última instancia, prolongar la vida. Según la medicina china, los diez dedos están conectados al nervio craneal y a los órganos vitales del cuerpo (corazón, hígado, bazo, pulmones, riñones, vesícula biliar y estómago).

Las bolas de ejercicio chinas tradicionales se remontan a la dinastía Ming (1368-1644). Las bolas originales eran sólidas. Más tarde, las bolas se hicieron huecas y, por lo general, de metal. Las placas sonoras están alojadas dentro de un conjunto de bolas de ejercicio de metal emparejadas que crean sonidos de carillón cuando se manipulan. Una suena alto representando el «yin» y la otra suena bajo representando el «yang».

Ejercicios con bolas de baoding

Los balones medicinales chinos se llaman balones Baoding, por la zona donde se crearon, y se han utilizado durante miles de años. Fueron diseñadas para ayudar a aliviar el estrés al mismo tiempo que desarrollan la destreza de los dedos y la fuerza de la muñeca y el antebrazo. Conocidas también como bolas terapéuticas chinas o bolas de armonía, estas herramientas de relajación son muy portátiles, divertidas y fáciles de usar.

Las bolas Baoding están disponibles en varios tamaños. Empieza con un tamaño que puedas manejar fácilmente, y ve subiendo hasta tamaños más grandes. Los tamaños más comunes van de un diámetro de 35 mm a 55 mm. El de 35 mm es pequeño y suele ser utilizado por niños o por un adulto de menos de 1,70 m. El de 55 mm suele reservarse para el usuario experimentado o para alguien que mida más de 1,80 m. Las bolas de acero cromado son fáciles de cuidar, especialmente si eres un practicante activo. Si vas a dejar las bolas inactivas durante un tiempo, trátalas como lo harías con el cromo de tu coche: sólo tienes que utilizar un aceite ligero o cera de automoción en su superficie para evitar que se oxide. Suelen venir en un estuche.

Significado espiritual de las bolas de baoding

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Bolas Baoding descansando en su estucheLas primeras bolas Baoding fueron creadas probablemente en Hebei, China, durante la dinastía Ming. Anteriormente, se solían llamar «bolas de hierro», ya que originalmente estaban hechas de hierro. Las bolas Baoding se siguen fabricando allí[1].

Con el avance de la metalurgia, las «bolas de hierro» se hicieron más populares. Los métodos de construcción variaban. La mayoría de las bolas de Baoding consisten en un par de esferas huecas, cada una de las cuales contiene un timbre que suena cuando una bola interior golpea la esfera exterior. Muchos ejemplos modernos están decorados con cloisonné y alambre de latón; son esencialmente decorativos, ya que se astillan fácilmente cuando se caen o se frotan. Las bolas de baoding también pueden ser de jade sólido, ágata, mármol y otros tipos de piedra.

Cómo utilizar las bolas de baoding chinas

Mientras estudiaba periodismo en el ejército y en la Universidad de Missouri, Rob Harris desarrolló un amor por el ejercicio físico y la nutrición de toda la vida, contribuyendo a menudo a un boletín de la industria láctea. También ha trabajado y creado blogs para varios negocios familiares, entre ellos una perrera profesional y una floristería, donde aprovechó su experiencia como ávido jardinero para cultivar plantas para la venta.

Las bolas de baoding son un invento chino diseñado para ayudar a aliviar el estrés a la vez que se desarrolla la destreza de los dedos y la fuerza de la muñeca y el antebrazo. Conocidas también como bolas terapéuticas chinas o bolas de armonía, estas herramientas de relajación son portátiles y relativamente fáciles de usar. Empezar con técnicas sencillas permite realizar movimientos más avanzados.

Elige un juego de bolas Baoding que se adapte a tu mano y a tu nivel de experiencia. Para la mayoría de la gente, los juegos más pequeños son los más adecuados para empezar, pero si tu mano es grande, puede que te sientas más cómodo con un juego diseñado para usuarios más avanzados. Compra un juego de bolas Baoding que mida entre 35 y 40 milímetros si tienes una mano media o pequeña, o entre 40 y 50 milímetros si tienes una mano más grande. Las bolas Baoding utilizan milímetros para su medición, pero una bola de 40 milímetros equivale a poco más de 1 pulgada y media de diámetro.