Elegir mi mantra

Elegir mi mantra

Om mani padme hum

Originalmente, se decía que los mantras sánscritos habían sido creados por grandes sabios de la antigüedad con la guía del propio Universo. Cada mantra se elaboraba cuidadosamente con propiedades y elementos energéticos específicos y se transmitía de generación en generación.

Estos mantras son más bien «afirmaciones» pero pueden funcionar de manera similar a un mantra, dándote una frase positiva en la que centrarte y acercarte a una intención específica. Puedes crear cualquier tipo de frase o palabra para tu mantra si no sientes que el sánscrito resuena contigo.

A la hora de elegir un mantra, utiliza siempre tu intuición y confía en ella. Si no te gusta el sonido de algo o te parece difícil de pronunciar, entonces no dudes en experimentar y probar otro mantra.

La meditación puede llevarte a un viaje asombroso, pero parte del viaje puede ser desafiante e incluso un poco tedioso. Puede que te estanques o que te distraigas. Pero sigue adelante y mantén tu mantra durante un largo periodo de tiempo para cosechar los beneficios.

Cómo encontrar su mantra para la meditación trascendental

Un mantra es una expresión o combinación de palabras que se cree que tiene poderes psicológicos y espirituales. Procedente del sánscrito, la palabra mantra se compone de dos partes: man, que significa mente y tra, que es la raíz de la palabra instrumento. Se supone que los mantras son literalmente un instrumento de la mente. Fueron compuestos por primera vez por los hindúes en la India hace más de 3000 años y, desde entonces, muchas otras religiones han adoptado la idea del mantra. En la actualidad, los mantras pueden considerarse un lema personal que refleja las creencias internas de alguien o su forma de vivir la vida, y se utilizan habitualmente en la meditación. Tener esa frase inspiradora a la que referirse en momentos de indecisión o estrés puede ser una forma maravillosa de centrarse. Si buscas un pequeño estímulo o necesitas un empujón de inspiración, haz este divertido test para encontrar el mantra que mejor se adapta a ti.

Cuando eras niño, ¿cuál fue tu momento más feliz? Las vacaciones sorpresa que planearon tus padres, el día que aprendiste a montar en bicicleta, la primera vez que fuiste de camping, las visitas a tus abuelos cada verano.

Om namah shivaya

mantra puede ser incómodo. Aquí hay 5 maneras de encontrar TU mantra único:  Date el permiso de ser fuerte. 1. Inspiración Los mantras son una experiencia profundamente personal, pero inspirarse en los mantras de otras personas puede ayudarte a encontrar algo que hable de tu verdad interior.

Normalmente, la mejor manera de encontrar tu mantra es preguntarte qué es lo que necesitas. Deja que el déficit te guíe en lugar de ser una debilidad, pero no te apegues demasiado a un solo mantra que consideres correcto.Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Puede que te sorprendas.2. RendiciónMi mantra (actual) es: «Soy suficiente».  Viene de un lugar

Pero esto sólo puede lograrse si te rindes. Confía en que tú y tu mantra sois suficientes y déjate llevar por su poder curativo.  ¿Cuándo fue la última vez que se dijo a sí mismo que era suficiente? 3. Compromiso Puede que su primer mantra no sea el mejor, pero comprométase con él durante unos días.

para repetir su mantra 20 veces para sí mismo. No se juzgue por haber perdido el mantra, sino que ejercite el arte de perdonarse a sí mismo si

Generador de mantras

Imagina esto. Estás sentado cómodamente en una clase de yoga. La sala es cálida, tienes los ojos cerrados, escuchas la voz tranquilizadora del instructor mientras habla del dharma… y entonces te pide que pienses en un mantra personal (o que establezcas tu «intención») para la clase. Te quedas paralizado y no sabes por dónde empezar.

No te preocupes, nos ha pasado a todos. Establecer un mantra puede ser algo desalentador si eres nuevo en el yoga o nunca has seleccionado uno antes. En resumen, un mantra puede ser cualquier cosa que te ayude a concentrarte durante tu práctica. Puede ir desde una simple frase como «Estoy aquí» o puede ser un canto yóguico más complicado como «Lokah Samastha».

¿Te sientes un poco tenso o ansioso? Tal vez lo que necesitas es un simple recordatorio de que debes bajar el ritmo. ¿O te sientes especialmente deprimido por algo? A veces, un recordatorio de agradecimiento puede ser el mantra que necesitas para levantar el ánimo. Si tus emociones han sido más negativas, intenta pensar en un mantra que las contrarreste. Por otro lado, si te sientes especialmente feliz y lleno de amor, continúa ese sentimiento con un mantra que lo amplíe.