Eres tu quien me dio mas abrazos en los malos momentos

Eres tu quien me dio mas abrazos en los malos momentos

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Elina Panahi no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

El tacto positivo, como los abrazos, también libera la «sustancia química de la felicidad», la serotonina. Los niveles bajos de serotonina, y de una hormona de la felicidad relacionada con ella, llamada dopamina, pueden estar asociados a la depresión, la ansiedad y la mala salud mental.

Mantener las interacciones y conexiones sociales en ausencia de contacto directo también puede ayudar. Las reuniones virtuales pueden tener un efecto positivo en el bienestar de las personas durante el aislamiento, y ahora podemos volver a reunirnos en persona.

La pandemia ha hecho que todos nos demos cuenta de lo importante que puede ser el contacto social y físico para nuestra salud y bienestar. Aunque ahora apreciemos más que antes el humilde abrazo, por el momento es más seguro buscar apoyo emocional de otras maneras.

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Fue entonces cuando la nieta de Gagnon, Carly Marinaro, ideó una solución innovadora en forma de dispositivo para la «hora del abrazo». Dentro de un marco fabricado con tuberías de PVC, Marinaro diseñó una barrera de plástico transparente con dos brazos acoplados, de modo que abuela y nieta pudieran compartir un abrazo al tiempo que se minimizaba el riesgo de exposición al coronavirus.

Al igual que Gagnon, muchos estadounidenses han echado de menos el calor de un abrazo, la intimidad de un beso o la sensación tranquilizadora de coger la mano de alguien. Cuando los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades emitieron su consejo de permanecer a dos metros de distancia de los demás, allá por marzo de 2020, eso hizo que, de repente, el contacto afectivo fuera escaso.

Lo que la gente ha sufrido durante la pandemia es «hambre de tacto», un término coloquial para lo que los científicos sociales llaman «privación de afecto», un estado en el que los individuos quieren o necesitan más afecto del que reciben. Y he aquí por qué es importante.

Al igual que el hambre normal, el hambre de tacto sirve para alertar de que falta algo importante, en este caso, la sensación de seguridad, intimidad y cuidado que proporciona el contacto táctil. A medida que la gente se ha esforzado por tomar distancia socialmente, muchos han descubierto la sensación de privación que puede acompañar a la falta de contacto afectivo.

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Cuando un ser querido tiene un día difícil, probablemente le des un abrazo sin pensarlo dos veces. Y un nuevo estudio afirma que ese simple acto puede tener un efecto mayor del que crees. Los abrazos pueden tener un impacto medible en el estado de ánimo y el estrés después de un conflicto social, según un artículo publicado el miércoles en PLOS One. El gesto parece aumentar los sentimientos positivos y reducir los negativos en los días en que las personas experimentan problemas de relación, según el estudio. «Un comportamiento muy simple y directo -abrazar- podría ser una forma eficaz de apoyar tanto a los hombres como a las mujeres que experimentan conflictos en sus relaciones», explica el coautor Michael Murphy, investigador postdoctoral del Laboratorio para el Estudio del Estrés, la Inmunidad y la Enfermedad de la Universidad Carnegie Mellon. Para el estudio, Murphy y sus colegas entrevistaron por teléfono a 404 adultos cada noche durante dos semanas. A cada persona se le preguntó por su estado de ánimo, si había experimentado algún conflicto y si había recibido un abrazo ese día, entre otras cuestiones. Cada persona también se sometió a un examen físico y rellenó un cuestionario sobre su salud y su red social al inicio del estudio.

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