Flexion del pie

Flexion del pie

músculo de flexión plantar

Caminar, correr, montar en bicicleta, nadar: las actividades físicas que ha llegado a conocer y disfrutar no serían posibles sin un héroe desconocido. Incluso algo tan indiferente como estar de pie presentaría dificultades si los seres humanos no tuviéramos acceso a una funcionalidad articular clave.

Nos referimos a la flexión plantar -o plantarflexión-. Muchas de nuestras actividades cotidianas serían inverosímiles. En pocas palabras, la flexión plantar es una forma de movilidad en la que la parte superior del pie apunta hacia fuera de la pierna, presentando un rango de movimiento normal de entre 20 y 50 grados desde la posición de reposo. Sirve de extensión del tobillo y se apoya en los músculos y tendones de la pierna y el pie.

Una gran responsabilidad conlleva un gran riesgo, y la flexión plantar es susceptible de sufrir lesiones. Cualquier tipo de lesión muscular en la región de las extremidades inferiores puede limitar significativamente el rango de movimiento del pie. Cuando se produce una lesión, como una fractura o un esguince, la zona se hincha y se inflama, limitando la movilidad. Posteriormente, la flexión plantar se ve muy reducida.

inversión del pie

Apunte los dedos del pie hacia el suelo y habrá conseguido la «flexión plantar». Este movimiento, aparentemente sencillo, de flexión del pie en dirección contraria al cuerpo, requiere un conjunto de músculos sorprendentemente complejo para conseguirlo.

Sin embargo, las articulaciones del tobillo son las protagonistas de este movimiento (al igual que el movimiento de dorsiflexión, que consiste en apuntar las puntas de los dedos del pie en la dirección opuesta: hacia las rodillas).

Tener fuerza en esta zona es crucial para cosas sencillas (pero muy importantes) como el equilibrio, la estabilidad y el apoyo de todo el cuerpo. Las tareas cotidianas, como conducir un coche, subir escaleras, ponerse de puntillas o incluso bajar de un taburete alto, requieren que hagas uso de los músculos que te permiten la flexión plantar.

Realizar ejercicios de flexión plantar es crucial para ayudarle a desarrollar unos tobillos fuertes y con apoyo. Los tobillos débiles pueden provocar inestabilidad general en los pies, dolor al caminar y, con el tiempo, pueden llegar a no ser capaces de apoyarse en los pies en absoluto.

Esto es especialmente cierto en el caso de los atletas y otros profesionales que pueden encontrarse en esta posición con más frecuencia que otros. Los bailarines de ballet, los gimnastas, los patinadores sobre hielo e incluso los camioneros y los carteros dependen mucho del movimiento de flexión plantar para llevar a cabo sus actividades.

flexión de la palma de la mano

Se evaluó la fuerza de flexión de los dedos de los pies de los participantes, primero con el hallux sin ayuda, y luego con los dedos 2º, 3º y 4º flexionados simultáneamente. Durante estas pruebas, el dinamómetro estaba sujeto a un marco de madera que se fijaba al suelo. Los participantes se sentaban en una silla mientras los investigadores colocaban las rodillas de los sujetos a 90 grados de flexión. Los sujetos colocaron un pie en una plataforma elevada ajustable, con el talón contra otro conjunto de paneles (Fig. 4a). Los paneles situados detrás del pie se intercambiaron en función del tamaño del pie, de manera que éste quedara apoyado desde el talón hasta la cabeza del primer metatarsiano, permitiendo al mismo tiempo la flexión de los dedos sin impedimentos.Fig. 4

La fuerza media de la cúpula fue de 99,96 ± 47,04 N. La fuerza media de la flexión del hallux fue de 65,66 ± 24,5 N. La fuerza media de la flexión lateral de los dedos fue de 50,96 ± 22,54 N. Los valores de fuerza media para cada análisis estadístico se incluyen en la Tabla 2.Tabla 2 Valores de fuerza media ± SD (en Newtons) para cada pruebaTabla completa

Información de los autoresAfiliacionesAutoresContribucionesSTR contribuyó a la concepción y el diseño del estudio, el análisis y la interpretación de los datos, y la redacción del manuscrito. JWM contribuido a la concepción y el diseño del estudio, la interpretación de los datos, y la redacción del manuscrito. MTO contribuyó a la adquisición, el análisis y la interpretación de los datos, y la redacción del manuscrito. KJ contribuyó a la adquisición, el análisis y la interpretación de los datos y a la redacción del manuscrito. AWJ contribuyó a la concepción y el diseño del estudio, el análisis y la interpretación de los datos, y la redacción del manuscrito. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Autor correspondienteCorrespondencia a

dorsiflexión del pie

Dan ha impartido cursos universitarios de Nutrición y Anatomía durante más de 5 años. Es licenciado en Fisiología del Ejercicio por la Universidad de Furman y tiene un máster en Dietética y Nutrición por la Universidad Internacional de Florida. Es un Dietista Registrado (RD) y un Fisiólogo del Ejercicio Certificado (EP-C)

La flexión plantar es un movimiento específico del pie y el tobillo que se requiere para caminar, correr y bailar. Asegúrese de consultar este artículo para aprender todo sobre este importante movimiento del pie y el tobillo.

Aquí tienes un reto. Ponte de pie ahora mismo e intenta caminar sin doblar los tobillos y los pies hacia abajo. Bastante incómodo, ¿verdad? Ahora intenta correr sin doblar los tobillos y los pies hacia abajo. (Si eres como la mayoría de la gente, tratar de caminar y correr sin doblar los tobillos y los pies hacia abajo fue un gran desafío; tal vez incluso te pareció imposible. Por suerte, la mayoría de las personas no tienen que preocuparse por esto, porque son capaces de realizar la flexión plantar. ¿Qué es la flexión plantar? La flexión plantar se refiere al movimiento en el que el tobillo y el pie se doblan hacia delante o hacia abajo. Este movimiento de flexión plantar te ayuda a impulsarte hacia adelante mientras caminas, permitiendo que el pie y el tobillo se despeguen del suelo. ¿Has visto alguna vez a alguien hacer elevaciones de pantorrilla (a veces llamadas elevaciones de dedos) en el gimnasio? ¿O has visto alguna vez a alguien caminando de puntillas? Estos movimientos son grandes ejemplos de flexión plantar.