Fundamentos del yoga

Fundamentos del yoga

7 principios del yoga

El yoga es una tradición compleja, que tiene una historia de 5000 o más años. Los principiantes se sienten fácilmente abrumados por la inmensidad y la riqueza de la práctica, la filosofía y la literatura del yoga. Sin embargo, hay unos pocos principios subyacentes que, una vez comprendidos, facilitan el acceso a todos los numerosos aspectos del yoga. He aquí diez de esos principios fundamentales:

Quienes somos en verdad es algo o alguien más allá de nuestro cuerpo, mente, posesiones y relaciones particulares. Desde una perspectiva yóguica, somos un Ser inmortal y superconsciente. Como ese Ser, somos ilimitados y libres. Todas las enseñanzas del Yoga tienen como objetivo ayudarnos a realizar esta verdad fundamental.

Debido a que los seres humanos tienen diferentes fortalezas y debilidades, los maestros del Yoga han diseñado varios enfoques, para que el Yoga pueda ser útil para todos. Así, existen diferentes ramas, que corresponden a capacidades o preferencias emocionales y mentales específicas. En general, se distinguen siete de estas ramas:

TANTRA YOGA: es el «Yoga de la Continuidad» que apunta a la liberación a través de rituales, visualizaciones, trabajo de energía sutil y la percepción de la identidad (o continuidad) del mundo ordinario y la Realidad trascendental.

6 principios del yoga

El yoga es una forma de vida. El yoga es una ciencia, no una religión, de unir la mente, el cuerpo y el alma. También es un arte de vivir de forma correcta. Las técnicas del Yoga son muy prácticas, por lo que siempre se pueden aplicar. Esta es la razón por la que el Yoga se ha practicado durante miles de años y sigue siendo válido hoy en día. Esta ciencia práctica puede desglosarse en cinco grandes principios.

El ejercicio adecuado es necesario para mantener el cuerpo sano, fuerte y flexible. Los ejercicios físicos o posturas del Yoga se llaman asanas. Las asanas son estiramientos suaves que ayudan a lubricar las articulaciones, los músculos, los tendones, los ligamentos y otras partes del cuerpo. También ayudan a mejorar la circulación, liberar la tensión del cuerpo, aumentar la flexibilidad y tonificar el sistema nervioso. Las asanas deben realizarse de forma lenta, relajada y metódica. Además de desarrollar el cuerpo físico, la mente también recibe un impacto positivo. A la mayoría de las personas les resulta difícil calmar la mente. Empezamos con asanas para ayudar a iniciar el proceso de calmar la mente y crear una buena base para los siguientes pasos.

libro fundamentos del yoga

Un clásico en su campo, Fundamentos del Yoga es uno de los libros más comprensibles y autorizados jamás escritos sobre la ciencia y la práctica del Yoga. Fundamentos del Yoga es un manual para el principiante serio o el yogui experimentado que ve el Yoga como lo que debe ser: un sistema para el desarrollo total -física, mental y espiritualmente.

Aunque no es necesario ser un buen conocedor de la práctica del yoga para ser un buen practicante, este libro de Shri Brahmananda es mucho menos que un manual de instrucciones y más una magnífica puerta de entrada a una práctica científica y efectiva.

Aunque no es necesario ser un buen conocedor de la práctica del yoga para ser un buen practicante, este libro del curso de Sri Brahmananda es mucho menos que un manual de instrucciones y más una magnífica puerta de entrada a una práctica científica y efectiva.Este libro puede ser difícil de conseguir – lo compré en el Ashram Ananda y se puede encontrar en su página web www.anandaashram.org .

importancia y principios del yoga

Hay tantas formas de practicar el yoga como de unirse a la dicha y la iluminación. Sin embargo, en esencia, la práctica actual incluye cuatro tipos principales de yoga: karma, bhakti, jnana y raja.

El hatha yoga es el tipo que se practica generalmente en la sociedad moderna (y especialmente en la occidental). La palabra hatha suele traducirse del sánscrito como «sol y luna», donde ha significa energía solar y tha energía lunar. Equilibrar la energía activa ha y la más calmada tha es el objetivo final de la práctica del hatha yoga. Hatha también se traduce como «enérgico» (véase la figura 1.2), y esta traducción se incluye en el Hatha Yoga Pradipika [praah-DEE-PEE-kuh], un texto clásico utilizado por quienes estudian el hatha yoga. Algunos practicantes han expuesto que esta traducción es apropiada porque el hatha yoga requiere un gran esfuerzo físico. Así pues, tanto a nivel simbólico como físico, el hatha se refiere a un equilibrio de energías o fuerzas.

Piensa en los ocho miembros del yoga como partes del gran árbol del yoga. Cada rama está conectada al tronco, y el yoga se basa y se nutre de sus profundas y antiguas raíces. Cada miembro tiene hojas que expresan la vida del miembro; estas hojas son las técnicas de los miembros del yoga. Los ocho miembros, o etapas, del yoga se describen en el texto de los Yoga Sutras, que fue compilado y escrito entre el 300 y el 200 a.C. por el sabio Patanjali.