Gimnasia core

Gimnasia core

levantamiento de piernas

Nuestro horario de clases interactivo y las tarifas se pueden encontrar en el área de registro en línea. No es necesario registrarse para ver la información.  También puede ver el horario y las tarifas más abajo. Ofrecemos planes de pago. Nuestros horarios están sujetos a cambios. También puede consultar sobre arreglos especiales.

Gimnasia Acro para Principiantes – Intermedios (Niñas y Niños 1 hora)Una gran manera para que las niñas y los niños comiencen a aprender habilidades de nivel básico a intermedio en volteretas en el suelo, trampolín y doble mini.    Una clase divertida que se centra en desarrollar una base sólida para poder realizar habilidades más avanzadas en el futuro.Mar, -Jueves 5-6pm y 6-7 pmMiércoles 4:30 pm

Adultos Gym Fit (16+ años) *Estas clases incorporan lo mejor de la gimnasia de fuerza y acondicionamiento sin las acrobacias.    Gym Fit busca desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, el desarrollo del núcleo y la potencia explosiva de las piernas.    Si buscas desarrollar el «cuerpo de gimnasta» entonces esta es la clase para ti.

Gym Fit para adultos (mayores de 16 años) *Estas clases incorporan lo mejor de la gimnasia de fuerza y acondicionamiento sin las acrobacias.    Gym Fit busca desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, el desarrollo del núcleo y la potencia explosiva de las piernas.    Si estás buscando desarrollar el «cuerpo de gimnasta» entonces esta es la clase para ti.  Lunes 7pm, Jueves 7 pm

sentada

Hoy en día, las redes sociales están llenas de fotos y vídeos de personas que realizan impresionantes acrobacias y alucinantes maniobras corporales de todo tipo. A veces, parece casi imposible desplazarse por las noticias sin encontrarse con una publicación que muestra a alguien en una playa en algún lugar haciendo una rutina de ejercicio loca. Si bien estas acciones en las redes sociales son

En una cultura sedentaria en la que los trabajos de oficina y el hecho de estar sentados tienen efectos negativos en nuestro cuerpo, sabemos lo importante que es construir una sección media sólida, ¿o no? Trabajar para conseguir una fuerza total y unos abdominales que no puedas esperar a mostrar es más fácil de lo que crees. La fuerza de tu núcleo es lo que da a todo tu cuerpo la

Las planchas son una de las formas más fáciles de trabajar la fuerza del tronco, en cualquier lugar. Los entrenamientos tradicionales no dan la talla. A lo grande. A menudo, dejan de lado partes cruciales del entrenamiento de los músculos y ligamentos pequeños, por no hablar de la forma descuidada. En un mundo en el que parece que todo gira en torno a los glúteos, estamos encantados de conseguir

¿Quieres tener unos abdominales y oblicuos que exijan atención? La información que vamos a compartir no es excesivamente complicada, lo que significa que cualquiera puede conseguir una sección media fuerte y saludable. Desarrollar unos abdominales de seis pulgadas y un tronco funcional es fácil y no debería haber nada que te frene. Si quieres tener unos abdominales de infarto y unos oblicuos sólidos,

giro ruso

Estamos presentando un post del Dr. Zach Long, un fisioterapeuta certificado por la SFMA con sede en Charlotte, NC.    Zach dirige The Barbell Physio, donde combina su experiencia en el entrenamiento de fuerza y la terapia de rendimiento.    En este artículo, Zach se refiere al entrenamiento de un atleta que experimenta dolor.    Es importante señalar que Zach es un fisioterapeuta deportivo y está especialmente cualificado para entrenar a un atleta en estas circunstancias.    En los casos en los que se identifique dolor, los profesionales del entrenamiento de fuerza siempre deben remitir a los clientes a un socio médico.    Este artículo se publicó originalmente en thebarbellphysio.com y se vuelve a publicar aquí con permiso.

Como fisioterapeuta deportivo, nunca deja de sorprenderme cómo los atletas pueden rendir a altos niveles a pesar de tener a menudo enormes déficits. Uno de los puntos débiles más frecuentes que veo en los atletas es el mal control del núcleo. Dos grupos sorprendentes de atletas que veo que carecen de control del núcleo son los atletas de CrossFit y los gimnastas.

Muchos atletas se beneficiarían en gran medida de REGRESAR su trabajo de control del core, y trabajar en movimientos más básicos del core. Este «paso atrás» puede conducir con frecuencia a grandes mejoras en el rendimiento deportivo.

ejercicios de gimnasia de fuerza

El programa Core Proficiency Gymnastics Award está dirigido a niños de 5 a 11 años. El programa ayuda al desarrollo progresivo de las habilidades básicas, como el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación, e incorpora actividades obligatorias para aumentar el pulso.  Hay 10 tipos de actividades y 8 niveles de logro. Los participantes pueden elegir entre una selección de 80 actividades para desarrollar las habilidades básicas.Cada nivel del esquema CORE Proficiency de British Gymnastics incorpora 10 actividades/habilidades, una en cada una de las siguientes categorías:  Es necesario dominar un mínimo de 8 de estas habilidades para poder pasar al siguiente nivel, siendo algunas de ellas obligatorias para aprobar.Al completar cada nivel, los gimnastas pueden adquirir el certificado y la insignia de tela correspondientes a ese nivel. En el nivel 1 también reciben una medalla para celebrar la finalización del programa.    Precios de las insignias: las insignias 8 a 2 cuestan 4 libras esterlinas. La insignia 1 cuesta 6,50 libras esterlinas. Las pruebas de las insignias se realizarán durante los trimestres de verano y otoño.