Hatha yoga ilustrado

Hatha yoga ilustrado

anatomía del yoga

Experimente los beneficios físicos y la conciencia corporal del hatha yoga, la forma de yoga más popular hoy en día. «Hatha Yoga Illustrated» presenta casi 650 fotos a todo color para demostrar visualmente 77 posturas estándar de hatha yoga que se aplican a todos los principales estilos de hatha, incluyendo Iyengar, Astanga, Anusara y Bikram.

Envejecer es divertido. Acabo de cumplir 35 años, lo que no es viejo, y en todo caso, estoy muy feliz de envejecer. Soy mucho más feliz, más sano y más inteligente ahora que a los veinte años. Pero está claro que mi cuerpo ya no es tan joven como antes. Me duermo a las 10 de la noche los viernes, no puedo tomar más de 3 copas en una noche de fiesta y, gracias a un reciente diagnóstico de anemia crónica, tengo que vigilar lo que como con una atención maniática. También me he dado cuenta de que, con el paso de los años, las cosas que antes ponían los ojos en blanco a

Este libro no ha entrado en mi lista porque las únicas páginas que deben leerse en orden son las primeras 26. El resto del libro es un recurso de poses de yoga. Así que, aunque ya he estado usando el libro durante unos meses, finalmente está en mi lista. Los autores han hecho un trabajo maravilloso al explicar cómo mantener o moverse en cada postura, acompañado de fotos que muestran exactamente lo que significan las explicaciones. Me encanta tener los índices en la parte posterior, que enumeran las posturas por su nombre en inglés y en sánscrito.

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«Hatha Yoga Ilustrado es una completa y práctica introducción a la práctica física del yoga que sirve como un fantástico punto de partida en el camino hacia el bienestar tanto físico como emocional.» Baron Baptiste Instructor pionero de Power Vinyasa Yoga Autor de Journey Into Power «Hatha Yoga Illustrated hace que la teoría y la práctica del hatha y del Anusara yoga sean accesibles para que todo el mundo pueda experimentar el viaje curativo, creativo y empoderador de la autopráctica. La sección sobre varias secuencias de vinyasa es una joya difícil de encontrar.» Instructor de yoga Shiva Rea y escritor de Yoga Journal

la tradición del yoga

Experimente los beneficios físicos y la conciencia corporal del hatha yoga, la forma de yoga más popular en la actualidad. Este libro utiliza casi 650 fotos a todo color para demostrar visualmente 77 posturas estándar que se aplican a todos los principales estilos de hatha. Las posturas individuales se presentan de principio a fin, mostrando cómo lograr la alineación y la respiración adecuadas para garantizar una ejecución desafiante pero segura. El resultado es un aumento de la eficacia, tanto física como mental, que experimentarás con cada postura. También se incluyen varias variaciones de posturas basadas en sus preferencias personales, su capacidad y su nivel de forma física. Once rutinas de yoga de ejemplo muestran cómo ensamblar las posturas en entrenamientos que cumplen con sus parámetros específicos de tiempo, dificultad e intensidad. Utilice este libro para guiar sus músculos, así como su mente, y aumentar la fuerza y la resistencia, reducir el estrés y la ansiedad, reducir la presión arterial y aumentar la flexibilidad.–De la descripción del editor.

Arte y práctica del hatha yoga — Posturas de pie — Posturas de equilibrio — Posturas de equilibrio de brazos — Posturas invertidas — Posturas de flexión hacia atrás — Posturas de torsión — Posturas de flexión hacia delante — Posturas sentadas — Posturas de reclinación y relajación — Rutinas de hatha yoga.

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Le permite experimentar los beneficios físicos y la conciencia corporal del hatha yoga, una de las formas más populares de yoga. Este libro presenta casi 650 fotos a todo color para demostrar visualmente 77 posturas estándar de hatha yoga que se aplican a los principales estilos de hatha, incluyendo Iyengar, Astanga, Anusara y Bikram.

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