Kriya yoga posturas

Kriya yoga posturas

Posturas de yoga restaurativo

También es una escuela moderna, descrita por sus practicantes como el antiguo sistema de Yoga revivido en tiempos modernos por Mahavatar Babaji a través de su discípulo Lahiri Mahasaya, c. 1861. El Kriya Yoga se dio a conocer internacionalmente gracias al libro de Paramahansa Yogananda Autobiografía de un yogui[2] y a las introducciones de Yogananda de la práctica en Occidente a partir de 1920[3].

Según Yogananda, el antiguo texto yóguico de los Yoga Sutras de Patanjali contiene una descripción del Kriya Yoga en el segundo capítulo II.49:[4] «La liberación puede ser alcanzada por ese pranayama que se logra al desunir el curso de la inspiración y la expiración»[5].

El sistema de Kriya yoga consiste en una serie de niveles de pranayama, mantra y mudra basados en técnicas destinadas a acelerar rápidamente el desarrollo espiritual[2] y engendrar un profundo estado de tranquilidad y comunión con Dios[5] Yogananda atribuye su descripción del Kriya Yoga a su linaje de gurús, Sri Yukteswar Giri, Lahiri Mahasaya y Mahavatar Babaji. Se dice que este último introdujo el concepto como esencialmente idéntico al Raja Yoga de Patanjali y al concepto de Yoga descrito en el Bhagavad Gita[5].

Posturas de pranayama

La práctica del Kriya Yoga se basa en el uso de la conciencia. La conciencia es la base para llevar a cabo una práctica de yoga eficaz. Por eso, antes de tomar la iniciación de nivel I en Kriya Yoga, es necesario completar los cursos preparatorios I-II de la serie El Arte del Cambio Consciente I-V. Antes de la iniciación también se aconseja comenzar con las clases de Kriya Hatha Yoga.

La iniciación de nivel I es un curso intensivo de fin de semana, durante el cual se enseñan las 18 posturas de Kriya Hatha Yoga – asanas, que hacen que la fuerza vital – prana – se mueva en el cuerpo; la poderosa técnica de respiración que consta de 6 fases conocida como Kriya Kundalini Pranayama, que regula las energías sutiles y despierta la energía vital universal; 7 técnicas de meditación para dominar la mente, la conciencia y la intuición.

El II nivel de iniciación es un curso intensivo de fin de semana, durante el cual se adquieren técnicas para despertar los centros energéticos – chakras; las técnicas de descanso yóguico y de silencio, para reponer y conservar la energía vital y dirigirla hacia la consecución de niveles superiores de conciencia; se aprenden muchos pranayamas curativos así como el pranayama de transformación de la energía sexual; se aprende a integrar la conciencia en las actividades diarias; también se recibirá una iniciación en un mantra personal por parte del profesor.

Posturas de kundalini yoga

También es una escuela moderna, descrita por sus practicantes como el antiguo sistema de Yoga revivido en tiempos modernos por Mahavatar Babaji a través de su discípulo Lahiri Mahasaya, c. 1861. El Kriya Yoga se dio a conocer internacionalmente gracias al libro de Paramahansa Yogananda Autobiografía de un yogui[2] y a las introducciones de Yogananda de la práctica en Occidente a partir de 1920[3].

Según Yogananda, el antiguo texto yóguico de los Yoga Sutras de Patanjali contiene una descripción del Kriya Yoga en el segundo capítulo II.49:[4] «La liberación puede ser alcanzada por ese pranayama que se logra al desunir el curso de la inspiración y la expiración»[5].

El sistema de Kriya yoga consiste en una serie de niveles de pranayama, mantra y mudra basados en técnicas destinadas a acelerar rápidamente el desarrollo espiritual[2] y engendrar un profundo estado de tranquilidad y comunión con Dios[5] Yogananda atribuye su descripción del Kriya Yoga a su linaje de gurús, Sri Yukteswar Giri, Lahiri Mahasaya y Mahavatar Babaji. Se dice que este último introdujo el concepto como esencialmente idéntico al Raja Yoga de Patanjali y al concepto de Yoga descrito en el Bhagavad Gita[5].

18 posturas de kriya yoga pdf

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Como practicantes de yoga, aprendemos que además de la forma occidental de ver la anatomía, también existe una anatomía más sutil y energética a la que hay que despertar. Una de las maneras de entender nuestra existencia y mejorar nuestro potencial es aprender y trabajar con nuestros Diez Cuerpos. En el Kundalini Yoga, cada uno de nosotros tiene tres cuerpos mentales y seis cuerpos energéticos, además de nuestro cuerpo físico. Mi maestro, Yogi Bhajan, dijo: «Si entiendes que eres Diez Cuerpos, y eres consciente de esos Diez Cuerpos, y los mantienes en equilibrio, todo el universo estará en equilibrio contigo».  Aquí tienes la información sobre los diez cuerpos, además de una secuencia para despertarlos.