La sala de yoga

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A partir del 10 de mayo, puedes comprar clases sin cita previa o tarjetas de clase con descuento de Zoom Live en tu cuenta de Mindbody y registrarte para las clases de Zoom en Mindbody como lo harías para las clases presenciales. Un enlace para unirse a una clase de Zoom Live se enviará automáticamente por correo electrónico 30 minutos antes del comienzo de la clase.

Con dos espaciosas ubicaciones que ofrecen más de 200 clases a la semana (incluyendo Hot Yoga, Vinyasa Flow, Restorative, Pilates, Pre/Post Natal, «Barre Fit» y Aerial Yoga, creemos que hay un lugar para ti en The Yoga Room.

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Clases de YogaOfrecemos clases de Vinyasa Yoga y clases de Vinyasa Flow. Las clases de Vinyasa Yoga son más lentas y ofrecen un flujo menos vigoroso entre las posturas, pero un desafío igual de resistencia, flexibilidad y fuerza que nuestras clases de Vinyasa Flow. Las clases de Vinyasa Flow son clases de movimiento más rápido, te moverás con la música de una postura a otra. Igualmente desafiantes, pero diferentes. Tenemos una gran variedad de profesores, para obtener más información sobre lo que se puede esperar en sus clases, por favor, lea su biografía.

Reservar una claseEl Hot Yoga es una forma de Hatha Yoga que se realiza en una sala calefaccionada a aproximadamente 105 grados y mantenida a un 40% de humedad. En las clases de 90, 75 o 60 minutos se trabajan todos los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones del cuerpo a lo largo de las 26 posturas. Todos los niveles son bienvenidos. Bebe mucha agua para hidratarte antes de la clase. Si tienes que comer antes de la clase, asegúrate de que cualquier comida pesada sea al menos 3 horas antes de la clase.

Reserva una claseHot Vinyasa es una clase para todos los niveles que inspirará a los principiantes y desafiará a los que tienen una práctica establecida. Prepárate para sudar, moverte y aventurarte en una relación más profunda con tu cuerpo y una relación más profunda con la vida misma. La sala se calienta a 95-99 grados. (Todos los niveles, pero no se recomienda para los principiantes y aquellos que no les gusta la sala caliente).

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Nuestros talleres y retiros están pensados para ayudarte a profundizar en tu comprensión del yoga y mejorar tu práctica. Nuestros eventos van desde eventos y talleres en el estudio hasta vacaciones de yoga en otros países.

Sumérgete en tu práctica de yoga hoy EXPLORA LOS TALLERES Y RETIROS¿Por qué practicar en The Yoga Room? NUESTROS INSTRUCTORES AMAN EL YOGA Y A NUESTROS ESTUDIANTESNuestros instructores tienen más de 100 años de experiencia en múltiples estilos de yoga. Nos encanta lo que hacemos.

La terapia de yoga es perfecta para problemas de espalda, cuello y hombros, esclerosis múltiple, estrés, ansiedad y otros problemas físicos.  Las instrucciones privadas de yoga te ayudan a refinar algunas de tus asanas y otras prácticas. Y el coaching de estilo de vida de yoga te ayuda a integrar el yoga, la meditación, la respiración, la dieta y la nutrición, la gestión del estrés y el yoga nidra en tu vida.

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En la clase de autocuidado de mañana practicaremos asana y pranayama para estimular el nervio vago.    Esta vía neuronal facilita la capacidad de encontrar la calma.    Las asanas y el pranayama que practicaremos mañana serán cuidadosamente elegidos para activar la respuesta de relajación.    Serán nutritivos, relajantes y se realizarán con el fin de cultivar la conciencia.    Aquí hay algo de información interesante sobre el nervio Vago para darte algo de contexto antes de la clase.

El nervio vago es el mayor nervio craneal que transmite mensajes entre el cerebro y los sistemas respiratorio, digestivo y nervioso.    La respiración, la digestión y el ritmo cardíaco están directamente conectados al nervio Vago.    Influye en muchas cosas, como la expresión facial, las hormonas cerebrales, el intestino y todos los demás órganos del abdomen, como el hígado, el riñón y el bazo.

El sistema nervioso parasimpático (SNP) es uno de los dos sistemas antagónicos que componen el sistema nervioso autónomo (SNA).    El sistema nervioso parasimpático favorece la respuesta de «descanso y digestión», y se corresponde con la calma del cuerpo y mejora la digestión.