Meditacion de los chakras

Meditacion de los chakras

meditación guiada de los chakras para principiantes

Este artículo fue escrito por Emily Christensen. Emily Christensen es una consejera espiritual chamánica, maestra de Reiki y fundadora de Rainbow Raaja, con sede en el sur de California y ahora en King County, Washington. Emily tiene más de seis años de experiencia como terapeuta de masaje y en el uso de cartas de tarot, terapia de cristal, trabajo de luz (reiki, códigos de luz, terapia de energía), y la curación chamánica. Recibió la formación de Maestra de Reiki del Hands on Healing Institute. Emily también es una terapeuta de trabajo corporal certificada por el Consejo de Terapia de Masaje de California y un ministro chamánico ordenado con la Iglesia de la Vida Universal.

En la filosofía yóguica hindú, los chakras son los centros energéticos invisibles del cuerpo humano, y el bloqueo en estas áreas puede conectarse con problemas físicos y emocionales. Para ayudar a desbloquear los chakras puedes hacer la siguiente meditación, utilizando la adaptación occidental del sistema de chakras[1].

La meditación de los chakras puede ser bastante desalentadora al principio para el principiante. Si crees que necesitas orientación antes de poder hacerla por tu cuenta, deberías considerar la posibilidad de obtener una meditación guiada de los chakras en aplicaciones, sitios web de meditación en línea o incluso podcasts. [6]

meditación de curación de los chakras

Si estás cansado de tu meditación básica de escaneo del cuerpo y de la conciencia que haces cada mañana, te recomiendo que subas el nivel de tu rutina, lo que llamamos inbound en Boundless, con una meditación de los chakras. La meditación de escaneo corporal es una increíble meditación de inicio, pero a veces, necesitamos un cambio para continuar evolucionando, creciendo y nutriendo el potencial ilimitado de nuestra alma. Los chakras, también conocidos como los centros de energía del cuerpo, son un gran paso para profundizar tu conexión, liberar bloqueos y elevar tu nivel de conciencia.

Muchos de nosotros no nos damos cuenta cuando nuestros chakras están bloqueados, pero esto puede perturbar nuestro bienestar mental y físico. Practicando la meditación de los chakras limpiamos y equilibramos la energía de nuestro sistema de chakras. La meditación de los chakras consiste en centrarse en cada uno de ellos, desde la raíz hasta la coronilla, para controlar y restaurar la energía que fluye a través de ellos.

Cada chakra tiene fuertes asociaciones. Conocer un poco sobre cada uno de ellos de antemano hará que la meditación en los chakras sea más fácil, y no hay que avergonzarse de utilizar meditaciones guiadas para obtener un poco de apoyo adicional. Hay un montón de maneras de equilibrar los chakras a través de la meditación, como la visualización de los colores, las posturas de yoga, los mantras, la alimentación e incluso el uso de ropa coordinada con los chakras – tan conscientemente genial, ¿verdad? En Boundless, utilizamos cristales y aceites esenciales para muchos de nuestros rituales de chakra Re:bound. Aquí, voy a dar una visión breve, pero completa, de cada chakra y de las diversas maneras en que puedes tejer estos centros de energía en tu práctica de la atención plena.

meditación de los 7 chakras

El primer chakra, el chakra raíz, está situado en la base de la columna vertebral y se relaciona con nuestros cimientos y necesidades básicas. Si eres una persona que viaja constantemente sin una base, que carece de seguridad económica o que está desconectada de su familia, es posible que quieras prestarle más atención.

Según Emma Mildon, autora de The Soul-Searcher’s Handbook (Manual del buscador del alma) y de Evolution of Goddess (Evolución de la diosa), conectar con la tierra es una forma rápida de equilibrar el chakra raíz. «La clave de tu chakra raíz es precisamente eso: echar raíces. ¿Te sientes enraizado, seguro, centrado, conectado a la tierra y equilibrado? A mí me gusta poner los pies descalzos en la tierra y sentir que me enraízo para ayudar a equilibrar mi chakra raíz», dice. «Me gusta meditar rodeada de la energía de enraizamiento de la tierra, centrando mi energía en los pies que me anclan en mi cuerpo seguro y equilibrado».

El chakra sacro, situado en la parte inferior del abdomen, tiene que ver con la conexión con los demás y la aceptación del cambio. También se relaciona con el placer, la pasión y la energía sexual. «Puede haber una serie de bloqueos relacionados con el chakra sacro», explica Heather Askinosie, fundadora de la tienda de cristales Energy Muse. «Algunos ejemplos son haber sido criticado de pequeño por no ser creativo, tener culpa por el sexo o un trauma por abuso sexual, etc.».

guión de meditación de los chakras (pdf)

Aunque dormir es una de mis cosas favoritas, a menudo encuentro que el acto de quedarse dormido es… una lucha. He probado gomitas de melatonina, listas de reproducción relajantes… lo que sea. Entonces, una noche hace un año, desesperada por un dulce sueño, recurrí a YouTube, con la esperanza de encontrar una meditación guiada que me arrullara. Una simple búsqueda de «meditación para dormir» arrojó un montón de resultados de meditaciones sobre los chakras, todas ellas con millones de visitas. Esto tiene que funcionar, pensé-barra-esperaba. Y, lector, lo hizo. Aunque no lo hago todas las noches -y reconozco y aprecio plenamente las raíces centenarias de la meditación de los chakras en la India-, se ha convertido en una parte valiosa de mi caja de herramientas de «necesito relajarme ahora mismo». Esto es lo que necesitas saber sobre la meditación de los chakras.

La palabra «chakra» proviene del sánscrito y se traduce como «rueda» o «disco», en referencia a la forma de estos centros energéticos giratorios que unen mente, cuerpo y espíritu. «Todo el mundo tiene siete centros principales de energía, también conocidos como chakras, en todo el cuerpo, que comienzan en la parte superior de la cabeza y bajan directamente hasta la parte inferior de la columna vertebral», nos dice la directora del spa, Sharla Martin. Y cada uno de estos centros energéticos tiene una función específica.