Niyamas

Niyamas

yamas y niyamas

Los niyamas (sánscrito: नियम, romanizado: Niyama) son deberes u observancias positivas[1] En las tradiciones indias, particularmente en el yoga, los niyamas y su complemento, los yamas, son actividades y hábitos recomendados para llevar una vida sana, la iluminación espiritual y un estado de existencia liberado[2] Tiene múltiples significados según el contexto en el hinduismo. En el budismo, el término se extiende a las determinaciones de la naturaleza, como en los dhammas budistas niyama[3].

Las virtudes se tratan ampliamente en varios textos de la época antigua y medieval del hinduismo. En su escuela de Yoga, se describen en los dos primeros de los ocho miembros (pasos, ramas, componentes). El primer miembro se denomina yamas, que incluye las restricciones virtuosas (lo que no se debe hacer). El segundo miembro se denomina niyamas, que incluye hábitos virtuosos, comportamientos y observancias (los «dos»)[4][5] Estas virtudes y premisas éticas se consideran en el hinduismo como necesarias para que un individuo alcance un estado de existencia autorrealizado, iluminado y liberado (moksha)[6].

5 niyamas budismo

Los niyamas (sánscrito: नियम, romanizado: Niyama) son deberes u observancias positivas[1] En las tradiciones indias, particularmente en el yoga, los niyamas y su complemento, los yamas, son actividades y hábitos recomendados para llevar una vida sana, la iluminación espiritual y un estado de existencia liberado[2] Tiene múltiples significados según el contexto en el hinduismo. En el budismo, el término se extiende a las determinaciones de la naturaleza, como en los dhammas budistas niyama[3].

Las virtudes se tratan ampliamente en varios textos de la época antigua y medieval del hinduismo. En su escuela de Yoga, se describen en los dos primeros de los ocho miembros (pasos, ramas, componentes). El primer miembro se denomina yamas, que incluye las restricciones virtuosas (lo que no se debe hacer). El segundo miembro se denomina niyamas, que incluye hábitos virtuosos, comportamientos y observancias (los «dos»)[4][5] Estas virtudes y premisas éticas se consideran en el hinduismo como necesarias para que un individuo alcance un estado de existencia autorrealizado, iluminado y liberado (moksha)[6].

yamas

El yoga es una forma estupenda de ganar fuerza y flexibilidad a la vez que se reduce el estrés. Es mucho más que un simple ejercicio. El yoga es un sistema de disciplinas con 5.000 años de antigüedad diseñado para calmar la mente y aportar paz y felicidad. Para lograrlo, el arte y la ciencia del yoga incluyen principios de estilo de vida y comportamiento, filosofía, meditación y trabajo de respiración, además, por supuesto, del ejercicio físico.

Las dos primeras etapas del yoga -los «yamas» y los «niyamas»- se centran en la forma de actuar en el mundo y en la forma de actuar consigo mismo, ¡incluso antes de empezar a estirarse y doblarse! Puede ser útil pensar en los «yamas» y «niyamas» como «lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer» en general.  Sin embargo, a diferencia de los mandamientos estrictos, son directrices de sentido común diseñadas para hacerte pensar en ti mismo y en tus acciones. Los pasos de cada yama y niyama son acumulativos: cada disciplina te prepara para la siguiente. Sigue leyendo para profundizar en cada uno de los yamas y niyamas.

Alrededor del año 150 a.C., el sabio Patanjali esbozó ocho pasos para vivir bien en el texto clásico del yoga indio, los «Yoga Sutras».  Este óctuple camino del yoga conduce a la autorrealización mediante la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu. Según Patanjali, los ocho miembros del yoga son:

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