Para que sirve el sauna

Para que sirve el sauna

Sauna de vapor

Obtenga un presupuesto¡Disfrute de 12 meses sin intereses! ¿No puede venir a la tienda? ¡Reserve una consulta virtualPiezas y productos químicosDisfrute de 12 meses sin intereses! ¿No puede ir a la tienda? Reserve una consulta virtualObtenga un presupuestoSauna de vapor tradicional vs. Sauna de infrarrojos (Comparación detallada, coste, beneficios y más…)¿Está pensando en adquirir una sauna para su hogar? ¿No sabe por dónde empezar? En este artículo, explicamos la diferencia entre una sauna de vapor tradicional y una sauna de infrarrojos y cubrimos todos los aspectos clave que debe tener en cuenta al comprar una sauna para su hogar.¿Qué es una sauna?

Se cree que el calor elevado proporciona una serie de maravillosos beneficios para la salud, como la reducción del estrés, el aumento del metabolismo, la desintoxicación y el alivio del dolor muscular y articular. ¿Qué tipos de saunas existen?

La ventaja de las saunas prefabricadas es que suelen ser portátiles, son mucho más baratas que las construidas a medida, se pueden comprar «de fábrica» y se instalan fácilmente en una o dos horas, y están disponibles en una gran variedad de estilos y tamaños. ¿Qué es una sauna de infrarrojos?

Sauna antes o después del entrenamiento

Originarias de Finlandia, hoy se utilizan en todo el mundo, tanto en balnearios como en hogares. Si le gusta utilizar las saunas, ¿sabía que tienen toda una serie de sorprendentes beneficios para la salud? Aquí tienes 5 beneficios que puedes disfrutar si utilizas una sauna hoy mismo.

Todo el que pisa una sauna experimenta un aumento de su circulación. Esto ocurre porque el calor hace que el corazón lata más rápido y los vasos sanguíneos se ensanchen. Esto ayuda a que la sangre circule por el cuerpo con mayor libertad.

¿Por qué es esto tan beneficioso? Porque puede ayudar y mejorar ciertos problemas de salud. Por ejemplo, una mejor circulación puede ayudar a aliviar los dolores musculares, algo de lo que podrían beneficiarse los atletas y otros entusiastas del deporte. Además, puede mejorar el movimiento de las articulaciones, lo que aumenta su movilidad si tiene problemas con ellas. Por último, la mejora de la circulación puede ayudar con la artritis, disminuyendo el dolor y aumentando la movilidad. Es sorprendente todo lo que puede hacer la mejora de la circulación.

Un estudio realizado en Finlandia siguió a hombres durante 20 años para ver cómo reaccionaban ante las enfermedades cardiovasculares y otros problemas similares. Como parte de ese estudio, se hizo un seguimiento de la frecuencia con la que estos hombres utilizaban una sauna en una semana determinada.

Beneficios de la sauna seca

Los corredores ya están familiarizados con los beneficios del sudor, desde el enfriamiento y la desintoxicación del cuerpo hasta la limpieza de la piel y la prevención de infecciones. Aunque el mejor tipo de sudor es y siempre será el que se gana en una carrera dura, una sauna también puede ofrecer una sesión de sudor mientras reduce, en lugar de aumentar, la inflamación, ya sea que desee recuperarse de una lesión grave o simplemente relajarse después de un entrenamiento.Echa un vistazo a las revisiones rápidas a continuación de nuestros cinco mejores saunas en casa, o desplácese más profundo para obtener más información útil de compra y revisiones completas de esos modelos.

Beneficios de la sauna para la salud de los corredoresBecky Wade, autora de Run the World, sobre las culturas mundiales del running, recomienda a los corredores el uso de saunas para sus propósitos de correr. Después de pasar un mes en Finlandia, descubrió que las saunas pueden ser tan reconstituyentes como los baños de hielo, los rodillos de espuma y otros métodos de recuperación.El uso de la sauna no sólo proporciona un alivio inmediato de los dolores musculares y articulares, sino que también puede mejorar la circulación y reducir la presión arterial, lo que en última instancia puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares a largo plazo. Las investigaciones también sugieren que puede reducir la inflamación y el dolor de enfermedades como la artritis y la fibromialgia. Además de la recuperación, el uso regular de la sauna puede mejorar el rendimiento de los corredores. En un estudio, un pequeño grupo de corredores masculinos de distancia redujo su tiempo de 5K en casi un 2 por ciento después de sólo tres semanas de uso de una sauna después de entrenar durante 30 minutos, cuatro veces por semana.

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Las terapias de calor se han utilizado durante mucho tiempo para la curación y el bienestar, remontándose a los antiguos griegos, romanos y mayas. La sauna es simplemente una sala pequeña o grande diseñada específicamente para ayudarle a sudar. Es más, la ciencia respalda las saunas, y la medicina moderna ha demostrado 10 beneficios clínicos para la salud de las saunas que le dejarán con ganas de ponerse a sudar pronto.

Hoy en día, las saunas forman parte de la vida cotidiana de muchas culturas, desde las saunas finlandesas al aire libre hasta el batsu sueco, los jjimjilbangs coreanos y el sento japonés. Las variantes de las saunas secas y de vapor (o húmedas), así como las últimas saunas de infrarrojos, ofrecen todos ellos una serie de beneficios para la salud, incluso después de sólo unos minutos de uso al día. Los usuarios afirman que un sudor profundo y saludable suele aliviar el estrés, reducir la tensión muscular y proporcionar una sensación general de relajación y bienestar.

Cualquiera que sea el tipo de terapia de sauna que se elija, e independientemente del nivel de humedad, los efectos en el cuerpo son similares y crean una variedad de beneficios para la salud bien documentados, como la liberación de las endorfinas del «bienestar», además de ensanchar los vasos sanguíneos para mejorar la circulación y el flujo sanguíneo.