Pies cavos ejercicios

Pies cavos ejercicios

Tratamiento del pie cavo

Si no sabe lo que es el pie cavo, se trata de un trastorno del pie en el que el hueso del pie se eleva hasta parecer un arco debido al enorme peso que tiene que soportar el talón al estar de pie o al caminar. La gente suele llamar a esta condición como pie de arco alto debido a la anormalidad en la apariencia del pie. Esta condición causa inestabilidad y dolor.

Los ejercicios para el pie de arco alto seguramente mitigarán los problemas si se tiene el pie cavo. Existen tratamientos médicos que pueden curar la condición del pie cavo como el uso de aparatos ortopédicos, dispositivos ortopédicos o zapatos personalizados. Cuando estas opciones no resuelven el problema, la cirugía es otra opción.

El pie cavo es una afección difícil y dolorosa. Por este motivo, es necesario buscar tratamientos médicos para restaurar la estructura del pie. Los ejercicios mencionados anteriormente le ayudarán a facilitar la recuperación de su pie.

Estos ejercicios para el pie cavo trabajan sobre los pequeños conectores y músculos fortaleciéndolos. Si estos músculos son fuertes, es menos probable que causen dolor a causa de su pie de arco alto. Antes de realizar cualquiera de estos ejercicios, busque primero el asesoramiento de un profesional. Es muy aconsejable que busque un experto que pueda guiarle para realizar estos ejercicios correctamente.

Pes calcaneus

Puede que en 2007 Amy Winehouse cantara sobre el rechazo a la rehabilitación, pero la Semana Nacional de la Rehabilitación nos recuerda que la rehabilitación no es sólo para el abuso de sustancias: es un gran beneficio para cualquier persona que luche contra el dolor físico o la discapacidad. La Semana Nacional de la Rehabilitación está dedicada a destacar cómo la fisioterapia puede ayudar a aliviar sus molestias. Si usted lucha con los efectos secundarios del pie cavo, esta es una buena noticia.

Los arcos anormalmente altos pueden causar una variedad de incómodos problemas en los pies, desde dolor en la bola del pie hasta problemas en el talón. Las afecciones de los dedos del pie, como el dedo en martillo y el dedo en garra, son otros efectos secundarios comunes, que hacen que sea más incómodo llevar zapatos y caminar con normalidad. Afortunadamente, algunos ejercicios para los dedos del pie pueden ayudarle a controlar las deformidades digitales en su fase inicial y a aliviar el dolor del pie cavo. He aquí algunos básicos que puedes probar en casa:

Estiramiento con toalla – Sentado con los pies frente a ti, haz un bucle con una toalla alrededor de la bola del pie. Flexiona el pie y tira suavemente de la toalla con las manos para estirar los dedos. Estiramiento en la pared con las rodillas dobladas – Colóquese a unos 30 cm de una pared con las palmas de las manos apoyadas en ella. Manteniendo los talones apoyados en el suelo, dobla ambas rodillas e inclina todo el cuerpo ligeramente hacia delante, utilizando la pared para mantener el equilibrio. Apriete los dedos de los pies – Ponga los dedos entre cada uno de los dedos de los pies. Aprieta los dedos de los pies tan fuerte como puedas durante diez segundos, luego relájate y repite. Rodar los dedos de los pies – Con los pies apoyados en el suelo, levante sólo los dedos de los pies. Baje lentamente los dedos de los pies de uno en uno para que «rueden» hasta el suelo. Recogida de pelotas de golf – Utilizando sólo los dedos de los pies, intente recoger una pelota de golf del suelo y ponerla en un cubo. Si esto es demasiado difícil para empezar, utilice un paño y canicas primero.

Tratamiento del pie cavo fisioterapia

Pes cavus es el término en latín que describe la condición en la que el arco natural, o el paso interior de la planta de su pie, es más alto de lo normal. Si el arco de su pie es particularmente alto en comparación con los niveles considerados «normales», puede causarle un dolor y una molestia considerables.    Hay muchas formas en las que el pie puede verse arrastrado a esta posición anormal, y bastantes estructuras pueden resultar dañadas o debilitadas a causa de ello.    Algunas predisposiciones genéticas pueden hacer que los huesos se formen así desde el nacimiento. Otras afecciones neurológicas, como el síndrome de Charcot Marie-Tooth, pueden provocar un acortamiento de los músculos de los pies y las manos, tirando de ellos hacia posiciones anormales y deformadas. Esta posición oscura puede provocar a menudo dificultades para encontrar zapatos que se ajusten, o los que se ajustan provocan graves llagas por presión y ulceraciones alrededor del pie.

Diferentes partes del pie pueden contribuir al aumento de la altura del arco. La parte delantera del pie, cerca de los dedos, alberga varios músculos en la profundidad del pie, que pueden verse afectados. Los huesos del tobillo y las estructuras responsables de su estabilidad también pueden ser responsables si las superficies articulares (partes del hueso que se conectan con otros huesos en una articulación) están desalineadas.    En ocasiones, estas estructuras pueden estar tan afectadas por cambios neurológicos o artríticos que se requiere una intervención quirúrgica para que el pie sea funcional. Las técnicas quirúrgicas habituales son la liberación de los tejidos tensos o la transferencia de los tejidos debilitados para devolver el pie a su posición correcta. La fijación ósea ocasional o la extracción de porciones de hueso para corregir los ángulos anatómicos son prácticas habituales en el tratamiento quirúrgico del pie cavo.

Pie cavo

Con la creciente popularidad del fitness del pie y el entrenamiento descalzo dentro de la industria de la salud y el fitness, los profesionales están empezando a apreciar el impacto que una función inadecuada del pie puede tener en la alineación de las extremidades inferiores y la función total del cuerpo.

Para entender realmente la conexión entre los pies y la función, es imprescindible comprender los diferentes tipos de pies y los desequilibrios del pie.      En todos los cursos y talleres de certificación de la EBFA enseñamos a los profesionales los fundamentos para realizar evaluaciones de los pies tanto de cadena abierta como de cadena cerrada.

Hasta la fecha, la mayoría de mis publicaciones en el blog de la EBFA han sido sobre el pie plano o el pie plano. Pero el impacto que un tipo de pie cavo o de arco alto puede tener en la alineación y el movimiento funcional es igual de importante de entender.

Si miramos el pie cavo desde atrás, es bastante evidente que el talón está girado hacia dentro o invertido. Esta posición del STJ hace que el hueso navicular se sitúe en una posición superior a la del cuboides, provocando un bloqueo excesivo del medio pie.     Recordemos que el desbloqueo del medio pie es lo que permite a nuestro pie cargar las fuerzas de impacto y utilizarlas para obtener energía potencial y un movimiento eficiente.