Pilates frases

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Leyendas de pilates para instagram

Sabes que es una forma segura de mejorar tu postura y acondicionar tu cuerpo -además, Meghan Markle jura por él- pero por alguna razón, nunca has llegado a reservar esa primera clase de Pilates. A pesar de su reputación como el primo de la fuerza de su flujo Vinyasa centrado en la flexibilidad, las clases tienen un aire de misterio.

Tal vez sea el extraño equipo, con sus cuerdas y poleas, o las instrucciones desconocidas – ¿respiración lateral, alguien? – o la terminología corporal que sólo utilizaría un fisioterapeuta deportivo (¿qué músculos son los intercostales?). Aquí desciframos la clase de Pilates de tu localidad, para que puedas ir a la esterilla o a la máquina (¡tú eliges!) con la confianza de un habitual.

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Palabras de pilates

La actitud de Joseph Pilates hacia la salud de todo el cuerpo es evidente en los movimientos que enseñaba a sus clientes. La coordinación entre la respiración y la estabilización de la columna vertebral, mientras se mueven simultáneamente brazos y piernas, conecta el cerebro con un entrenamiento físico de todo el cuerpo. En el Pilates encontrarás una fuente ilimitada de beneficios, como el alivio del estrés, el aumento de la fuerza, la corrección de la alineación, la mejora de las capacidades cognitivas y la mejora del estado de ánimo.

Esto se refiere a los dedicados clientes de Joe que vienen a verle al menos 3-4 veces a la semana. A menudo, «sentirse mejor» es lo que nos engancha a Pilates. En sólo 10 sesiones, tus músculos se sienten más fuertes, tu cuerpo se siente más alineado, y tu mente se siente clara y libre de estrés. Después de 20 sesiones, puedes notar la definición de los músculos y encajar mejor en tus vaqueros (¡lo que siempre es una buena excusa para un nuevo conjunto!). Después de 30 sesiones dedicadas con tu increíble instructor, te moverás mejor, te sentirás mejor y vivirás mejor. El pilates se trasladará a otros aspectos de tu vida y te mantendrá sano y fuerte durante años.

Citas de instructores de pilates

Debido a una mala postura, prácticamente el 95% de nuestra población sufre diversos grados de curvatura de la columna vertebral, por no hablar de dolencias más graves. Una buena postura sólo puede adquirirse con éxito cuando todo el mecanismo del cuerpo está bajo perfecto control (Citas de Joseph Pilates)

Los americanos Quieren ir a 600 millas por hora, ¡y no saben caminar! Míralos en la calle. Encorvados. ¡Tosiendo! ¡Hombres jóvenes con caras grises! ¿Por qué no pueden mirar a los animales? Mira un gato. Miren cualquier animal. El único animal que no se aguanta el estómago es el cerdo.    (Citas de Joseph Pilates)

Al ejercitar los músculos del estómago, escurres el cuerpo, no te resfrías, no tienes cáncer, no tienes hernias. ¿Los animales tienen hernias? ¿Los animales se ponen a dieta?    (Citas de Joseph Pilates)

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El método Pilates fue desarrollado durante la primera mitad del siglo XX por Joseph Pilates.    Su padre era gimnasta, su madre naturópata, y él estudió una serie de formas de ejercicio de las culturas orientales y occidentales, como el yoga, la musculación y varias formas de artes marciales, incluido el jiu jitsu.    El método Pilates se desarrolló con una variedad de equipos diseñados para avanzar en el estiramiento, el fortalecimiento y la alineación del cuerpo que provenía del trabajo en colchoneta sin equipos.    Con el tiempo, se desarrolló un equipo completo que incluía el reformador, el cadillac, la silla wunda, la silla alta «eléctrica», el barril de escalera, el pedi-polo y el corrector de columna.    En el estudio de Balance Moves Bondi podrá ver y utilizar la mayoría de estos equipos (con la ayuda de un instructor experto).

Alrededor de 1925, Pilates emigró a Estados Unidos desde Alemania.    Fundó un estudio en Nueva York con su nueva esposa Clara (a la que conoció en el viaje) y enseñó directamente a los alumnos hasta bien entrada la década de 1960.    Varios destacados profesores de danza neoyorquinos enviaban regularmente a sus alumnos al estudio de Pilates para que recibieran formación, y cuando el mundo del ballet empezó a adoptar activamente el método Pilates, muchas mujeres de la sociedad neoyorquina lo siguieron.    Cuando la primera y la segunda generación de alumnos del estudio Pilates se marcharon y viajaron, nació el método Pilates de acondicionamiento físico, que ahora es adoptado por decenas de millones de personas en todo el mundo, ¡incluidos muchos en Bondi Beach!