Que hacer por las mañanas

Que hacer por las mañanas

qué hacer por las mañanas en lugar de ir al teléfono

¿Te ha costado crear (y mantener) una rutina matutina que te guste? A mí también. Durante los últimos seis meses, he estado trabajando en despertarme más temprano, agradecer la quietud de la mañana y hacer que mis mañanas sean un tiempo que realmente disfrute.

Recientemente he realizado el curso Make Over Your Mornings y ha cambiado por completo mi forma de enfocar las mañanas. He estado trabajando en levantarme cada mañana a las 6 y me encanta. ¡Consigue el primer día del curso gratis aquí!

El objetivo es entrenar a tu cuerpo para que se despierte antes de que suene la alarma. Si te despiertas sistemáticamente a la misma hora cada mañana, tu reloj despertador interno se hará cargo y te despertarás sintiéndote más fresco.

Hace poco, mientras repasaba Make Over Your Mornings, decidí que necesitaba escribir algo que pudiera leer a primera hora de la mañana y que me motivara a salir de la cama. Así que escribí un pequeño mantra que me recordara por qué debo levantarme y todas las cosas buenas que me esperan cuando lo haga.

lo primero que hago por la mañana

Este post es para aquellos que ya lo están haciendo – que se levantan antes del amanecer, listos para arrancar su día, tener un ritual matutino exitoso, prepararse para un día productivo y llenarse de positividad y paz.

El objetivo es crear un tiempo sagrado (de 15 a 60 minutos) antes de salir al trabajo (o de ir a la oficina en casa) y dedicarlo a actividades que te ayuden a reducir el estrés, a ponerte de buen humor, a alegrar todo el día y a motivarte para hacer cosas más tarde.

En lugar de eso, levántate con una ligera sonrisa en la cara, haz tranquilamente y despacio la cama, estírate durante uno o dos minutos y disfruta del día apreciándolo, siendo consciente del hecho de que te ha sido dado sin tener que hacer nada al respecto.

¿Todavía te preguntas qué hacer cuando te levantas temprano? Simplemente céntrate en hacer que la mañana sea mejor saliendo de la cama a primera hora del día y dando un paso o dos de los que he mencionado en este post.

cosas que hacer por la mañana en casa

Blog Home / Vida sana6 cosas que hacer por la mañana para tener un día exitosoEmpezar bien la mañana es tu mejor opción para tener un día exitoso, sin importar lo que la vida decida lanzarte.Por Megan Miller

Es posible que ya tenga una rutina sólida por la mañana. Pero si no es así, tenemos algunos consejos para empezar. Cuando intentes decidir qué es lo mejor para ti, ten en cuenta lo que sabes de ti mismo, tus hábitos y tu personalidad. Por ejemplo, si sabes que vas a tardar unos minutos en salir de la cama, pon la alarma un poco antes. Planificar con antelación marcará la pauta del gran día que te espera.

Si sabe exactamente cómo debe ser su mañana, no se apresurará a hacer cosas que olvidó, como desayunar o hacer la cama. Sigue un horario matutino levantándote, vistiéndote y desayunando a la misma hora cada día. Revisa tu agenda la noche anterior para saber exactamente lo que te espera a la mañana siguiente. ¿Sabes que te cuesta mucho elegir un conjunto? Elige uno la noche anterior. Son los pequeños detalles los que marcarán una gran diferencia en el flujo de tu mañana y del resto del día.

qué hacer por la mañana antes de ir al colegio

Eres una persona ocupada, hay una tonelada de deberes que hay que realizar desde que te levantas por la mañana. Y eso es totalmente comprensible. Pero, antes de ponerte manos a la obra con las tareas del día, hay una sencilla lista de tareas que debes marcar si quieres aprovechar el día al máximo.

Lo primero es beber un vaso de agua antes de salir de la cama. Si es posible, opta por el agua tibia. Ten un termo lleno de agua tibia junto a tu cama o ve a la cocina y calienta un poco de agua. Beber agua a primera hora de la mañana es la mejor manera de desintoxicar el cuerpo, ya que seguramente eliminará los agentes patógenos del organismo al orinar.

La mejor manera de empezar el día es tomando el sol. El sol de primera hora de la mañana puede hacer maravillas para tu salud. La suave luz solar inclinada carece de los habituales rayos UV dañinos. En cambio, puede aportarte un montón de vitamina D que fortalece tus huesos, refuerza tu sistema inmunitario, mejora la circulación sanguínea y ayuda a tu cuerpo a asimilar otros minerales como el fósforo y el calcio.