Si tienes un mal dia

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«Bad Day» es una canción pop del segundo álbum de estudio autotitulado del cantante canadiense Daniel Powter (2005). Fue escrita por Powter y producida por Jeff Dawson y Mitchell Froom. Powter y Dawson grabaron la canción en 2002, pero en un principio no pudieron encontrar un sello discográfico que la publicara. La canción se utilizó por primera vez en un anuncio de televisión de Coca-Cola en Francia en la Navidad de 2004, antes de su lanzamiento oficial. Tom Whalley, presidente y director general de Warner Bros. Records, ofreció a Powter un contrato tras escuchar una cinta de demostración. Este tema acabó siendo lanzado como single principal del mencionado álbum en Europa a principios de 2005.

El vídeo musical que acompaña a «Bad Day» fue dirigido por Marc Webb y se convirtió en el octavo vídeo musical más visto en Internet en 2006, alcanzando 9,8 millones de visitas un año después de su lanzamiento. En enero de 2021, el vídeo tenía más de 179 millones de visitas[1]. El vídeo muestra a dos personas abatidas que comparten una rutina similar hasta que se encuentran al final del vídeo. La canción se utilizó para anuncios y programas de televisión, sobre todo como canción de eliminación de American Idol. Diferentes programas y artistas versionaron y parodiaron «Bad Day», como Saturday Night Live y Alvin y las Ardillas. Powter también ha interpretado la canción en programas de televisión como The Tonight Show with Jay Leno y The Ellen DeGeneres Show, y durante sus giras de conciertos en Norteamérica y Europa. El éxito de la canción la convirtió en el «himno» de Powter y se incluiría en sus posteriores álbumes recopilatorios B-Sides (2007) y Best of Me (2010).

daniel powtermúsico canadiense

Todo el mundo tiene días malos. Pero cuando se padece una enfermedad crónica como la artritis, un «mal día» puede adquirir un significado totalmente nuevo. Parte de aprender a vivir con tu enfermedad es aprender formas saludables de afrontar estos días malos, ya sean por motivos mentales o físicos, o probablemente una combinación de ambos, dice Lisa S. Larsen, PsyD, una psicóloga licenciada que se especializa en enfermedades crónicas en la práctica privada en Lancaster, California. Señala que el dolor físico puede conducir a la depresión, la ansiedad y otros síntomas de salud mental, que a su vez pueden conducir a más dolor físico, un círculo vicioso que puede convertir un mal día en una cadena de malos días.

«Es importante aceptar que tendrás días en los que te sientas mejor o peor que otros», dice el Dr. Larsen. «A veces puedes averiguar qué hizo que fuera un buen día, o al menos un día mejor, y otras veces no lo sabrás». Esa fragilidad de la salud nos resulta difícil de aceptar. Aceptar no significa que te tenga que gustar. Sólo significa que no luchas contra ella ni malgastas tu preciosa energía intentando que la realidad se ajuste a lo que crees que «debería» ser.»

daniel powter

A veces ocurre algo inesperado que pone nuestro mundo patas arriba; otras veces no conseguimos rodar, o nuestro perro se mea en nuestros zapatos favoritos lo que provoca una avalancha de acontecimientos desafortunados, o resurgen viejos recuerdos dolorosos de los que no podemos desprendernos; y otras veces, simplemente estamos frustrados con la vida sin saber siquiera por qué.

No importa la razón, a veces… simplemente tenemos días malos. Todos los tenemos. Así que hay algunas cosas que me gustaría recordarte (porque las conoces, aunque ahora no las recuerdes con tanta claridad) para ayudarte a superar estos momentos difíciles.

A menudo, cuando tenemos un mal día, nos sentimos abrumados. Una cosa, o un pensamiento, nos lleva a otra y, antes de darnos cuenta, sentimos que el mundo se derrumba a nuestro alrededor. Este sentimiento de agobio no sólo nos dificulta las cosas, sino que también nos dificulta salir de nuestra situación, haciéndonos sentir atrapados.

Cuando esto ocurra, recuerda que siempre hay un camino de salida y que todo lo que hace falta es dar un pequeño paso cada vez. Cada pequeño paso marcará una verdadera diferencia, hasta el momento en que te des la vuelta y veas que esos pequeños pasos han crecido, juntos, hasta convertirse en algo mucho más que la suma de sus partes.

si tienes un mal día, recuerda

Todos los tenemos. Los días en los que no somos nosotros mismos. Los días en los que nada sale como nos gustaría. Los días en los que queremos tirar la toalla. Un mal día puede tomarte por sorpresa o aparecer justo a tiempo.

Para mí ese día fue ayer, y cada 28 días desde ayer tengo otro mal día. Recibo una infusión cada 28 días para ayudar a ralentizar y detener el ataque de la esclerosis múltiple a mi cuerpo. El día siguiente es mi día malo. Es una resaca aburrida sin la increíble fiesta del día anterior.

Aunque empiezo a sentirme mejor físicamente al mediodía, la tarde parece durar una eternidad, no se hace nada y me olvido de que mañana me sentiré mejor. Mi cerebro sabe que es una cosa de medicina, pero mi corazón se olvida y no puede entender por qué no puedo escribir, o pensar con claridad. Mi espíritu, mi ánimo y mi creatividad están agotados. En algunos días malos lucho, en otros, me rindo.

Los días malos pueden ser alimentados desde dentro o desde fuera, y aunque la felicidad es una elección, el mal día ocasional está destinado a aparecer. Me siento afortunada de poder programar mi día malo cada mes, pero cuando no se puede, se puede contar con algunos consejos útiles para mejorar el día malo.