Tiron muscular tratamiento

Tiron muscular tratamiento

¿qué aspecto tiene un tirón muscular?

Una distensión muscular se produce cuando los músculos o los tendones se desgarran o se estiran. Muchas lesiones -caídas, golpes repentinos, uso excesivo, etc.- pueden provocar distensiones musculares.1 Sea cual sea la causa de una distensión, es dolorosa e incómoda. Tanto si te has lesionado el cuello al aparcar en paralelo como si te has dado un tirón en la ingle jugando al hockey, saber cómo tratar el dolor y la inflamación puede ayudarte a recuperarte más rápidamente y a sentirte más cómodo.

Cuando se produce una distensión muscular, las fibras del tejido se dañan. Esto puede causar dolor inmediato, inflamación en el tejido muscular e hinchazón en la zona afectada. Puede ayudar a combatir estos síntomas aplicando frío a la lesión, idealmente lo más rápido posible después de que se produzca.2,3 Continúe aplicando frío varias veces al día durante 20-30 minutos cada vez. Algunos de los métodos que puede utilizar son:

En la mayoría de los casos, una bolsa de hielo es la solución más fácil inmediatamente después de una lesión. Sin embargo, el uso de un sistema de terapia de frío durante la duración de su recuperación puede ayudar con su proceso de recuperación porque un sistema de terapia de frío aplica un frío continuo y uniforme para ayudar a tratar tanto el dolor como la inflamación.2

Tiempo de recuperación de un desgarro muscular en el hombro

Una distensión muscular es el estiramiento o desgarro de las fibras musculares. La mayoría de las distensiones musculares se producen por una de las dos razones siguientes: el músculo se ha estirado más allá de sus límites o se ha forzado a contraerse con demasiada fuerza. En los casos leves, sólo se estiran o desgarran unas pocas fibras musculares, y el músculo permanece intacto y fuerte. En los casos graves, sin embargo, el músculo distendido puede desgarrarse y ser incapaz de funcionar correctamente. Para simplificar el diagnóstico y el tratamiento, los médicos suelen clasificar las distensiones musculares en tres grados, en función de la gravedad del daño de las fibras musculares:

Casi todos los tipos de actividad deportiva conllevan cierto riesgo de distensiones musculares, pero estas lesiones suelen producirse con mayor frecuencia en los deportes de contacto, como el fútbol, y en los que requieren arranques rápidos, como el baloncesto y el tenis.

El médico querrá saber qué tipo de actividad desencadenó el dolor muscular y si hubo un estallido en el músculo en el momento de la lesión. El médico te preguntará sobre tus síntomas, especialmente sobre cualquier disminución de la fuerza muscular o cualquier dificultad para moverte.

Tirón muscular en la pierna

Una distensión muscular (tirón muscular) es un estiramiento excesivo o un desgarro de las fibras musculares. Puede ocurrir si estiras demasiado el músculo o si ejerces demasiada fuerza sobre él. Lo más probable es que se produzca una distensión muscular en las piernas o en la espalda.

Los músculos están formados por una banda de fibras que se relajan y tensan para que te muevas. Puedes forzar un músculo si lo estiras más allá de su rango normal de comodidad, o si lo haces trabajar demasiado fuerte o demasiado rápido.

Si oyes un chasquido cuando te haces daño, puede ser debido a una rotura de ligamentos o de un hueso. Acude entonces al servicio de urgencias de tu hospital. También debes buscar ayuda médica inmediatamente si tienes síntomas de una distensión de grado tres.

Normalmente sabrás si te has lesionado un músculo después de una actividad, porque sentirás dolor inmediatamente o poco después. Si es así, probablemente no necesites acudir a un profesional sanitario y podrás controlar los síntomas en casa. Pero si no estás seguro de cuál es la causa de tus síntomas, o son muy fuertes o no mejoran, ponte en contacto con un fisioterapeuta o con tu médico de cabecera. Hay muchas formas de acceder a la fisioterapia: quizá puedas remitirte tú mismo.

Síntomas de distensión muscular

Las distensiones musculares se producen cuando un músculo o tendón se estira en exceso o se desgarra. Las distensiones musculares pueden producirse sin previo aviso y afectan a personas de todas las edades y niveles de forma física. Dado que este tipo de lesiones pueden ser de diversa gravedad, debes acudir al médico de inmediato si:

«Una vez confirmado el diagnóstico, suele tratarse con antiinflamatorios, relajantes musculares y fisioterapia específica», dice el doctor Powell. «También se ha demostrado que las almohadillas térmicas son beneficiosas».

«Los tirones musculares pueden prevenirse utilizando una técnica adecuada al levantar y cargar objetos», dice la Dra. Powell. «Por ejemplo, las personas pueden sufrir un tirón muscular en el gimnasio debido a una forma incorrecta al hacer ejercicio o al levantar algo pesado y olvidarse de doblar las rodillas. También animo a los pacientes a que calienten antes de hacer ejercicio y a que se estiren a diario.»