Virabhadrasana

Virabhadrasana

Postura del guerrero 1

Virabhadrasana I puede ser una de las posturas de yoga más comunes. También puede ser una de las más desafiantes. La Postura del Guerrero I requiere que empujes más allá de tus limitaciones físicas, mentales y emocionales percibidas para pasar a una expresión más profunda de la asana. Es una oportunidad para concentrarse y practicar la determinación.

Puede parecer extraño nombrar una postura de yoga con el nombre de un guerrero; después de todo, ¿no son los yoguis conocidos por sus formas no violentas? Pero recuerda que uno de los textos de yoga más venerados, el Bhagavad Gita, es el diálogo entre dos famosos y temidos guerreros, Krishna y Arjuna, situado en un campo de batalla entre dos grandes ejércitos que se preparan para una lucha épica.

Lo que realmente se conmemora con el nombre de esta postura -y se presenta como un ideal para todos los practicantes- es el «guerrero espiritual», que lucha valientemente contra el enemigo universal, la ignorancia de sí mismo (avidya), la fuente última de todo nuestro sufrimiento.

La Postura del Guerrero I está llena de alineaciones opuestas, pero cuando todos los movimientos opuestos trabajan juntos, la postura ofrece una experiencia de cuerpo completo. Estirarás los tobillos y las pantorrillas, fortalecerás los cuádriceps y la espalda, alargarás el psoas y estirarás la parte superior del cuerpo y los brazos. No hay casi ninguna parte del cuerpo que no se beneficie de la postura Virabhadrasana I.

Beneficios de virabhadrasana 1

En la ciencia del yoga, se han contado muchas asanas para mantener al ser humano sano y en forma. La postura más destacada de estas asanas es Virabhadrasana. El gran gurú del yoga de la India dice que Virabhadrasana es conocida como la asana de los guerreros.

Virabhadrasana es una palabra sánscrita que se compone de dos palabras, la primera palabra es «Vir» que significa «guerrero» y la segunda palabra es «Bhadra» que significa «amigo». Esta asana debe su nombre a un guerrero Abhaya, una encarnación del Señor Shiva. La historia del guerrero Virabhadra, al igual que otras historias de los Upanishads, sirve de inspiración en la vida.

Hay dos tipos de posturas de Virabhadrasana Yoga (la postura del guerrero). Mientras que la primera postura de Virbhadra trabaja los bíceps de los brazos, la Virbhadra II fortalece los tríceps. El método de esta postura también es similar al de la Virbhadra I, sólo hay una ligera diferencia.

Esta postura es excelente para la vitalidad general y el fortalecimiento del cuerpo. Esta asana tiene sus raíces en la mitología: Virbhadra es el nombre del feroz guerrero (una encarnación de Shiva) que tiene mil cabezas, ojos y pies.

Beneficios de virabhadrasana

Virabhadra es un personaje mitológico creado por el Señor Shiva, y de ahí deriva el nombre de esta postura. La Virabhadrasana I es una asana que honra las hazañas de un guerrero legendario. De ahí que también se le llame la postura del Guerrero 1. Esta asana está considerada como una de las posturas más elegantes del yoga, y añade mucha belleza al entrenamiento.

La historia es la siguiente. Había un rey llamado Daksha que no invitó a su hija Sati y a su marido Shiva a un yagna (ritual de sacrificio). Ella no pudo soportar la humillación y el insulto, así que irrumpió en el lugar, entró en el fuego y se quemó en él. Cuando su marido llegó al lugar y encontró a su amada esposa muerta, se entristeció y enfureció. Se arrancó un mechón de pelo y lo golpeó contra el suelo, de donde surgió un poderoso guerrero. Llamó a este guerrero Virabhadra o héroe-amigo, y lo envió a destruir a Daksha y a todos sus invitados presentes en la yagna.

Pronunciación de virabhadrasana

Las posturas cercanas a la Virabhadrasana fueron descritas independientemente del yoga en una fuente europea a principios del siglo XX, concretamente en el texto danés de Niels Bukh de 1924 Grundgymnastik eller primitiv gymnastik (conocido en inglés como Primary Gymnastics). [Las posturas de Bukh proceden de una tradición escandinava de gimnasia del siglo XIX que se remonta a Pehr Ling, y «llegaron a la India» a principios del siglo XX[9]. Mark Singleton sugiere que estas posturas de pie fueron probablemente influenciadas por la tradición de la cultura física, incluida la gimnasia al estilo de Bukh, de principios del siglo XX[10].

Una versión del mito de Virabhadra es que el poderoso sacerdote Daksha hizo un gran yagna (sacrificio ritual) pero no invitó a su hija menor Sati y a su marido Shiva, el gobernante supremo del universo. Sati se enteró y decidió ir sola a la yagna. Cuando llegó, Sati entró en una discusión con su padre. Incapaz de soportar sus insultos, hizo un voto a su padre: «Puesto que fuiste tú quien me dio este cuerpo, ya no quiero estar asociada a él». Se dirigió al fuego y se arrojó dentro. Cuando Shiva se enteró de la muerte de Sati, quedó devastado. Arrancó un mechón de su pelo y lo golpeó contra el suelo, donde se levantó un poderoso guerrero. Shiva llamó a este guerrero Virabhadra y le ordenó que fuera a la yagna y destruyera a Daksha y a todos sus invitados[2].