Yama y niyama

Yama y niyama

8 miembros del yoga

Seguro que en algún momento has oído a tu profesor de yoga mencionar algo sobre los yamas y los niyamas del yoga. Pero si estás muy concentrado en no caerte en la postura de la silla durante la clase o no estás tan versado como te gustaría en la filosofía del yoga, puede que estas palabras no hayan significado mucho para ti. No pasa nada. Estamos aquí para ayudarte a descifrar las cosas.

Si alguna vez has pensado que puede haber algo más en el yoga, además de sentirte bien durante y después de la práctica, entonces tienes toda la razón. La filosofía yóguica proviene de un texto llamado Los Sutras del Yoga de Patanjali. Generalmente abreviados como los Yoga Sutras, se dividen en 8 partes o miembros:

Estamos seguros de que estás bastante familiarizado con Asana y Pranayama, pero, sorprendentemente, no son la parte más importante de la práctica del yoga. Los dos primeros miembros, yama (disciplina moral) y niyama (observancias) pueden considerarse como los dos miembros principales que guían la vida de un yogui. Los yamas y los niyamas del yoga se ven a menudo como una especie de «código moral», y si los dejamos, pueden realmente guiar nuestras prácticas para que sean más significativas, espirituales y conectadas.

niyama

Los Yamas y Niyamas son los dos primeros miembros de los ocho miembros del yoga según los Yoga Sutras de Patanjali. Yama es la actitud hacia nuestro entorno y Niyama es la actitud hacia nosotros mismos. Crean un contenedor para que se produzca el yoga.

Yama comprende ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (honestidad), brahmacharya (abstinencia sensual), aparigraha (no posesividad).  Niyama comprende Saucha (limpieza), Santosha (satisfacción), Tapah (austeridad), Svadhyaya (autoestudio), Ishvara Pranidhanani (devoción). A continuación daremos información más detallada sobre estos principios.

Observarnos a nosotros mismos en nuestras acciones con nuestro otro mundo y con los demás, manteniendo la conciencia de nuestros pensamientos, intenciones, palabras y acciones. No dañar/perjudicar el entusiasmo, la creatividad, la libertad, la verdad o la esencia de los demás. Observar si nuestros pensamientos, intenciones, palabras y acciones están fomentando el crecimiento y el bienestar de todos los seres.

Sutra 2:35: Cuando estás firmemente establecido en la ahimsa, la no violencia física, mental, vocal y espiritual, se produce el abandono de la enemistad (hostilidad, antagonismo y daño) por parte de quienes están en tu presencia.

guía de estudio de yamas y niyamas

Los ocho miembros forman una secuencia desde lo externo a lo interno. Las posturas, importantes en el yoga moderno como ejercicio, forman sólo una de las extremidades del esquema de Patanjali; él sólo afirma que deben ser firmes y cómodas. El objetivo principal es kaivalya, el discernimiento de Purusha, el testigo-consciente, como algo separado de prakriti, el aparato cognitivo, y el desenredo de Purusha de sus desórdenes confusos.

Esta escueta definición depende del significado de tres términos sánscritos. I. K. Taimni lo traduce como «El yoga es la inhibición (nirodhaḥ) de las modificaciones (vṛtti) de la mente (citta)»[3] Swami Vivekananda traduce el sutra como «El yoga es la restricción (nirodhah) de que la mente (citta) adopte diversas formas (vrittis)»[4] Cuando la mente se aquieta, se revela el vidente o el verdadero Ser:

Los ocho miembros del yoga son yama (abstinencia), niyama (observancia), asana (posturas de yoga), pranayama (control de la respiración), pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (absorción)»[6].

historias sobre yama y niyama

individualidades o caracteres. Estas cinco virtudes crean la base fundamental de la vida sagrada. Manteniendo el Yama, cualquier persona es capaz de tener control sobre sus ideales y principios. Esto ayudará a una persona a desarrollar y moldear sus características firmes y claras y convertirá un alma en un ser humano santificado.    La primera rueda de Yama se conoce como Ahisma, que significa no violencia. Enseña a la persona a dejar atrás su naturaleza dura y destructiva.Al eliminar esta característica negativa, uno puede lograr un inmenso afecto hacia la naturaleza y todo lo demás.La segunda rueda de Yama

La cuarta rueda se llama Brahmacharya, y significa utilizar la energía de uno de manera positiva y correcta, restringiendo la energía sexual y todo tipo de fuerzas negativas.Esta enseña cómo no mirar a alguien y ver a la persona como hombre o mujer, en lugar de pensar en la persona como un ser humano primero.Después viene la

impaciencia, etc.  ¿Qué es Niyama? Niyama significa la devoción a uno mismo para mejorar el interior de la persona. Si alguien quiere llevar una vida sana y adquirir hábitos positivos, debe cuidar su mente. En otras palabras, se puede decir que Niyama es observar ciertos principios controlando las expresiones y acciones hacia uno mismo.Este segundo pilar de