Yoga and yoga

Yoga and yoga

rutina de yoga matutina de 30 minutos

Hacer yoga es divertido. Es algo que cualquiera puede hacer, pero sólo ciertas personas pueden hacerlo bien. Suelen ser personas genéticamente predispuestas a ser fuertes, flexibles y, en general, atléticas. Otras personas también pueden hacerlo, pero en menor medida. Es algo que se puede hacer mejor o peor que otras personas.  Hacer yoga es algo que puedes hacer como una actividad más en tu agenda semanal. En lugar de ir al cine o a cenar o a una clase de baile puedes hacer yoga. Es algo que haces para desconectar de tu ajetreado día, a menudo de camino a o desde otra cosa.

Hacer yoga implica adoptar varias posturas basadas en lo que ves que hacen otras personas a tu alrededor, en lo que veas que demuestra el instructor de yoga al frente de la clase o en lo que hayas deducido que significa, por ejemplo, adho mukha svanasana. Hacer yoga es un reto mental porque es un reto físico.

Practicar yoga también puede ser divertido (aunque no es la palabra que yo utilizaría). Es algo que todo el mundo puede hacer, pero es difícil decir si alguien lo hace bien o no, porque la mayoría de las veces ocurre en el interior. Sin duda, hay una intención de perfeccionar la práctica, pero se trata más del esfuerzo que del resultado, y «en cuanto a la perfección, es una cuestión muy difícil».** Practicar yoga es diferente de la mayoría de las cosas que puedes hacer en tu agenda semanal. Y, sin embargo, puede influir en la forma de hacer todas esas otras cosas.

yoga con adriene por la mañana

Hacer yoga es divertido. Es algo que cualquiera puede hacer, pero sólo ciertas personas pueden hacerlo bien. Suelen ser personas genéticamente predispuestas a ser fuertes, flexibles y, en general, atléticas. Otras personas también pueden hacerlo, pero en menor medida. Es algo que se puede hacer mejor o peor que otras personas.  Hacer yoga es algo que puedes hacer como una actividad más en tu agenda semanal. En lugar de ir al cine o a cenar o a una clase de baile puedes hacer yoga. Es algo que haces para desconectar de tu ajetreado día, a menudo de camino a o desde otra cosa.

Hacer yoga implica adoptar varias posturas basadas en lo que ves que hacen otras personas a tu alrededor, en lo que veas que demuestra el instructor de yoga al frente de la clase o en lo que hayas deducido que significa, por ejemplo, adho mukha svanasana. Hacer yoga es un reto mental porque es un reto físico.

Practicar yoga también puede ser divertido (aunque no es la palabra que yo utilizaría). Es algo que todo el mundo puede hacer, pero es difícil decir si alguien lo hace bien o no, porque la mayoría de las veces ocurre en el interior. Sin duda, hay una intención de perfeccionar la práctica, pero se trata más del esfuerzo que del resultado, y «en cuanto a la perfección, es una cuestión muy difícil».** Practicar yoga es diferente de la mayoría de las cosas que puedes hacer en tu agenda semanal. Y, sin embargo, puede influir en la forma de hacer todas esas otras cosas.

yoga para principiantes

Durante la investigación de mi libro Evolving Your Yoga: Ten Principles for Enlightened Practice hace varios años, entrevisté a 25 profesores veteranos para averiguar cómo había evolucionado y profundizado su práctica de yoga con el tiempo. Aunque los detalles de sus respuestas diferían, todos estaban de acuerdo en una cosa:… Leer más

La postura del perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) es una de las posturas más fundamentales y omnipresentes del repertorio de yoga. Pero también es una postura increíblemente difícil de practicar y mantener. Muchos principiantes luchan por mantenerse en esta posición de soporte de peso sin el acondicionamiento adecuado… Leer más

yoga matutino para principiantes

Kristin McGee es una célebre instructora de yoga y pilates y entrenadora personal certificada por la ACE. Ha aparecido en más de 100 vídeos de yoga y pilates y se graduó en la Tisch School of the Arts de la Universidad de Nueva York.

Hay muchos tipos de yoga, tanto si quieres una clase más exigente físicamente como una clase fácil, relajante y meditativa. Probar unos cuantos estilos y profesores antes de decidirse por su favorito mejorará su experiencia general de yoga y le retará a salir de su zona de confort. Aunque los linajes no son tan relevantes hoy en día como lo fueron en su día, si estás buscando un estilo tradicional, esta guía te ayudará a entender lo básico antes de sumergirte en una clase.Aquí están los 11 tipos principales de yoga:

Vinyasa significa «colocar de manera especial» y, en este caso, posturas de yoga. El vinyasa yoga es el estilo de yoga considerado más atlético. El vinyasa se adaptó del ashtanga yoga en la década de 1980. Muchos tipos de yoga también pueden considerarse flujos vinyasa, como el ashtanga, el power yoga y el prana.