Yoga en ayunas

Yoga en ayunas

Qué comer en luna llena

La gente lleva muchos años practicando el ayuno por motivos religiosos, espirituales o de salud. La filosofía yóguica también aprueba el ayuno como forma de limpiar el cuerpo y controlar tanto la mente como el cuerpo.

El ayuno permite que los intestinos descansen. Siempre están trabajando y, como seguimos comiendo, nunca pueden descansar. Durante el ayuno, los intestinos tienen la oportunidad de digerir toda la comida, limpiarse y descansar.

Puedes elegir qué tipo de ayuno quieres hacer, dependiendo de la situación y de tu experiencia. Es importante que siempre escuches a tu cuerpo y que lo hagas paso a paso. Así que no empieces con un ayuno de agua de 10 días si nunca has ayunado antes.

El ayuno será más cómodo y beneficioso si te dedicas por completo a hacerlo. Asegúrate de saber por qué quieres hacerlo (por motivos de salud, espirituales o religiosos) y de creer realmente que estás haciendo algo bueno para tu cuerpo. Sólo entonces tu mente se calmará y lo aceptará y no tendrás tantas ganas de comer.

Ayuno 11 días después de la luna llena

Hay siete secretos yóguicos de salud para una larga vida. Vivir mucho no es el objetivo de los yoguis como tal, pero llevar una vida sana y larga proporciona el tiempo suficiente para dominarse a sí mismo y alcanzar el estado espiritual último de unidad, que es el objetivo de los yoguis. Es por esta razón que los yoguis han dado recomendaciones sobre cómo vivir mucho tiempo y mientras se vive, cómo mantener el cuerpo y la mente sanos y felices. Evidentemente, vivir mucho tiempo con un cuerpo insano y una mente enferma no beneficia a nadie.

Ejercitar el cuerpo con regularidad es esencial, sobre todo en el mundo actual, en el que el trabajo físico ya no forma parte de la vida cotidiana como en el pasado. La vida de la mayoría de las personas es sedentaria, con poco o ningún esfuerzo físico. Las personas se sientan en sus coches mientras van al trabajo, se sientan en la oficina durante todo el día, vuelven a casa en coche y a menudo pasan varias horas delante de la televisión o el ordenador una vez que llegan a casa. La falta de ejercicio y la inactividad física, como sabemos, son causa de numerosas enfermedades. De ahí que sea imperativo añadir a la rutina diaria al menos un ejercicio ligero. Actividades como caminar, correr, bailar o hacer deporte no sólo ejercitan el cuerpo, sino que también generan energía y mantienen un estado mental saludable.

Ayuno de luna llena 2021

Con el Ramadán a la vuelta de la esquina, para muchos de nosotros es ese momento del año en el que empezamos a planificar con antelación para poder mantener nuestra práctica de yoga físico mientras ayunamos varias horas al día. Si has ayunado antes, probablemente ya has experimentado algunos de los beneficios generales para la salud que conlleva. Sin embargo, si usted es nuevo en el yoga, puede preguntarse si continuar la práctica con el estómago completamente vacío puede ser una idea sabia o incluso saludable. Para poner las cosas en contexto, aquí me gustaría compartir algunos datos sobre el ayuno y su relación con el yoga, junto con mi propia experiencia de mantener mi práctica de asanas durante el Ramadán.El ayuno en un contexto yóguico

Yoga y ayuno intermitente

El ayuno es una tradición común en todas las religiones. El Nuevo Testamento dice que Jesús ayunó durante 40 días. Muchos cristianos ayunan en la época de Pascua como recuerdo de Jesús. Los musulmanes ayunan durante el mes de Ramadán. Ayunan durante el día; algunos ni siquiera beben agua o tragan saliva. Por la noche comen. Los hindúes también ayunan. Los jainas ayunan durante meses y meses. El ayuno es una práctica común entre personas de todas las religiones.

Mantenerse alejado de la comida durante algunas horas, o un día, o durante unos días no es difícil de hacer y no va a crear ningún problema para la mayoría de la gente. Para ayunar durante un periodo más largo es necesario tener una mejor salud.

¿Para qué sirve el ayuno? El ayuno ahorra tiempo. El ayuno se considera un día de descanso. Comer requiere que alguien cocine la comida, que alguien la sirva y que alguien limpie los platos. Requiere mucho tiempo. Cuando ayunas, te das cuenta del tiempo extra que tienes.

El ayuno también hace descansar el sistema digestivo. Cuando comes, lo haces durante sólo unos minutos. Sin embargo, el cuerpo tarda horas en digerir los alimentos y eliminar lo que no necesita. De la misma manera que necesitas descansar, dormir y relajarte cada día después de un duro trabajo, es bueno dar un poco de descanso a tu sistema digestivo. Así que ayunar es descansar.