Yoga en la naturaleza

Yoga en la naturaleza

beneficios del yoga en la naturaleza

No hay duda de que el yoga es bueno para ti, lo hagas donde lo hagas. Sin embargo, practicar yoga al aire libre tiene muchos beneficios adicionales. He aquí algunas ideas sobre cómo disfrutar de la naturaleza y practicar yoga al aire libre.

Los ejercicios de equilibrio son una parte importante de las secuencias de yoga, y cuando se practica al aire libre, posturas como la Vrksasana (postura del árbol) adquieren un significado especial. Observa los árboles que te rodean y siente su fuerza. Imagina que tus propias raíces se extienden profundamente en el suelo para darte equilibrio. Extiende los brazos hacia el cielo imitando los movimientos de la naturaleza. Si tienes dificultades para mantener el equilibrio, centra tu visión en una flor o una hoja caída en el suelo y concéntrate en la belleza de esta maravilla natural.

La conciencia de la respiración es una parte esencial de la práctica del yoga. Cada asana y movimiento de transición se realiza siguiendo unos patrones de respiración determinados. ¿Y qué mejor que el aire libre para respirar profunda y vigorosamente el aire limpio y fresco? Siente la conexión entre el yoga y la naturaleza tomándote el tiempo necesario para concentrarte en el ritmo natural de tu respiración y dejar que armonice con las suaves brisas y corrientes de aire de la naturaleza. Con cada exhalación permítete caer más profundamente en tu postura, y libera toda tu energía negativa. Con cada inhalación llena tus pulmones de aire limpio, puro y vivificante.

diario de yoga en el exterior

Como me explicó en una conversación reciente, a menudo se aventuraba sola, ya que no había una forma fácil de conocer a otras personas que compartieran su pasión. «Siempre estaba sola, así que sentía profundamente que otras personas pudieran sentir ese poder curativo de estar al aire libre y llevar su práctica de yoga al exterior… Cuando vas a un estudio de yoga sabes que estás rodeado de gente que comparte ese terreno común, así que reunir a gente abierta al yoga con el aire libre sería una idea increíble». Backcountry Yoga nació de un auténtico deseo de compartir su pasión por el aire libre con los demás. «Quería crear una comunidad para la gente que quiere aventura. Tal vez no crecieron saliendo al aire libre, acampando, haciendo senderismo, mochileando. Una vía que les acercara a sí mismos o al aire libre».

yoga en la naturaleza co uk

Como me explicó en una conversación reciente, a menudo se aventuraba sola, ya que no había una forma fácil de conocer a otras personas que compartieran su pasión. «Siempre estaba sola, así que sentía profundamente que otras personas pudieran sentir ese poder curativo de estar al aire libre y llevar su práctica de yoga al exterior… Cuando vas a un estudio de yoga sabes que estás rodeado de gente que comparte ese terreno común, así que reunir a gente abierta al yoga con el aire libre sería una idea increíble». Backcountry Yoga nació de un auténtico deseo de compartir su pasión por el aire libre con los demás. «Quería crear una comunidad para la gente que quiere aventura. Tal vez no crecieron saliendo al aire libre, acampando, haciendo senderismo, mochileando. Una vía que les acercara a sí mismos o al aire libre».

elementos del yoga

Es un hecho que el yoga nació en los bosques y surgió por la mera observación de las leyes de la naturaleza, el entorno, los animales y el equilibrio entre los seres humanos y los cinco elementos. A partir de varias aplicaciones, el yoga puede llevar tu entrenamiento a cualquier lugar, y es mejor que estar confinado en tu apestoso y caluroso gimnasio durante horas. El yoga se puede practicar en cualquier lugar.  En los parques, en las cimas de las montañas, en las playas e incluso en el patio de tu casa. Estos son los beneficios del yoga en la naturaleza.

La mayoría de la gente se da cuenta de que la clase de yoga está llena de gente y se convierte en un reto importante durante la postura del guerrero.  Sin embargo, cuando llevas tu esterilla al aire libre, el espacio en el suelo deja de ser un problema. Colocar los pies en la arena o la hierba es la mejor manera de aliviar el estrés y establecer una conexión con la tierra. Además, el contacto directo con la tierra reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón y el estrés.

Nuestra naturaleza está llena de hermosos terrenos, la atmósfera, las plantas y los animales que pueden inspirar significativamente durante su entrenamiento.  Se considera que las posturas de Yoga y sus nombres se derivan de las plantas y los animales. Cuando se practica el Yoga al aire libre, permite al yogui simbolizar el significado de la postura y, al mismo tiempo, observar lo que la inspiró.