Yoga en pareja facil

Yoga en pareja facil

Posturas fáciles de yoga

Si estás casado o tienes una relación duradera, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en vuestra relación puede ser difícil. Claro, hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen «te quiero», pero llegar a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y la intimidad, simplemente no se puede hacer sobre un plato de pasta. Entra: el yoga para parejas. «La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja», explica Maya McKenna, instructora de yoga certificada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua». McKenna dice que lo más importante del yoga en pareja es «ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido». Permita que McKenna le muestre con siete poses de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre los socios. Concéntrese en su respiración y tómese su tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.

Posturas difíciles de yoga para 2

¡Hola, amantes del yoga! Mi amiga y compañera bloguera de estilo de vida, Allison (@allisonclairmurray), vino de visita el fin de semana, y fue pura alegría con donas, sonrisas y cafés con leche. Hemos reunido una serie de posturas de yoga en pareja que se doblan, se retuercen y se estiran para que cualquiera pueda probarlas.  No es necesario llevar un vestuario a juego, pero se recomienda encarecidamente. =)¡Gracias, JUJA Active por patrocinar este post! Detalles de la ropa al final.1. Giros de espalda a espalda en postura fácil

Alinéate espalda con espalda con tu pareja. Al inhalar, levanta los brazos para alargar la columna vertebral. Al exhalar, gire hacia la derecha dejando que su mano derecha alcance la rodilla izquierda de su pareja, y deje que su mano izquierda se apoye en su rodilla derecha. Como guía general para los giros: Alarga la columna vertebral al inhalar y profundiza el giro al exhalar.  Después de tres rondas completas de respiración, cambie de lado estirando los brazos hacia el centro:  Las torsiones hacen sonar los órganos y ayudan a la digestión. Si te pasas el día sentado en un escritorio, tu cuerpo te pedirá esto.2. Postura del Niño/Doblado

Posturas de yoga para 2 amigos

Te traigo 12 posturas de yoga fáciles y estimulantes para dos personas que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Estas selecciones de poses de yoga en pareja para principiantes también pueden ser modificadas para clasificar a un individuo un poco más avanzado.

El árbol doble se incluye en las poses de yoga fáciles para dos personas que pueden ayudar a usted y a su pareja en la mejora del equilibrio y la distribución uniforme del peso. Doble árbol de yoga plantea también ayuda en la mejora de la confianza y la comunicación entre los socios. Esta postura de yoga para dos personas es una de mis favoritas y espero que te guste también.

El pliegue hacia adelante de pie es una de las poses de yoga para principiantes para 2 personas que puede ayudar a intensificar su pliegue hacia adelante w es una excelente manera de profundizar su pliegue hacia adelante sin temor a caer ya que su pareja está sosteniendo fuertemente de caer.

El barco doble es una de las posturas de yoga para principiantes para dos personas. Esta postura de yoga para dos personas es fácil y no requiere el uso de la fuerza excesiva, ya que no montar la tensión en sus flexores de la cadera.

Posturas de yoga para parejas íntimas

No hace falta que le digamos todas las formas en que una práctica regular de yoga puede beneficiar a su mente, cuerpo y espíritu, pero nos complacerá por un momento, ¿sí? No es ninguna sorpresa, pero el yoga es una opción fabulosa para mejorar el estado de ánimo y disminuir los niveles de estrés. El Centro de Recursos para el Estrés de la Escuela de Medicina de Harvard señala que el yoga parece modular los sistemas de respuesta al estrés reduciendo el estrés percibido y la ansiedad: «Esto, a su vez, disminuye la excitación fisiológica, por ejemplo, reduciendo el ritmo cardíaco, bajando la presión arterial y facilitando la respiración». También hay pruebas de que el yoga puede ayudar a aumentar la variabilidad del ritmo cardíaco, «un indicador de la capacidad del cuerpo para responder al estrés con mayor flexibilidad».

Si ya te has embarcado en una práctica de yoga en solitario, puede que sea el momento de considerar el yoga en pareja. Practicar yoga con tu pareja de forma regular es una forma ideal de pasar tiempo juntos, a la vez que se libera la tensión que de otro modo podría interponerse en vuestro tiempo de calidad. El yoga en pareja es una forma excelente de aumentar la confianza, crear una relación más profunda y simplemente divertirse juntos. También te permite intentar posturas que de otro modo no habrías realizado a solas. Por suerte, no hace falta ser tan flexible como un pretzel para intentar muchas posturas en pareja. Sigue leyendo para conocer las posturas de yoga en pareja para principiantes, intermedios y avanzados. (Cabe destacar que siempre debes recordar que debes escuchar a tu cuerpo y asegurarte de no intentar nada más allá de tus limitaciones que pueda provocar una lesión).