Yoga kundalini principiantes

Yoga kundalini principiantes

pautas de la sadhana: crea tu…

Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como «energía enrollada». La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. «El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza», ha dicho Yogi Bhajan. «Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres». El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. «La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación», dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. «A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo»: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.

kundalini yoga online

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.

Nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y a menudo reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionados con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, es posible que conduzcamos hasta el trabajo, lavemos los platos, arropemos a los niños o comamos sin ser realmente conscientes de lo que está ocurriendo, o de lo que queremos que ocurra.

Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de atención elevada es practicar la meditación. Una forma específica de meditación que puede ser especialmente útil es la Kundalini, que se centra en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y de vivir en «piloto automático».

kundalini yoga

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.

Mientras que algunas personas practican el yoga únicamente para hacer ejercicio físico, el Kundalini Yoga es más bien una práctica espiritual. Su objetivo es tranquilizar la mente y, al mismo tiempo, abrir los chakras para que la energía pueda fluir libremente por todo el cuerpo.

Este estilo de yoga se ha asociado con algunos beneficios diferentes, tanto mentales como físicos, para los practicantes jóvenes y mayores. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mejor al comenzar una práctica de Kundalini Yoga.

El Kundalini Yoga es una combinación de movimiento, respiración (pranayama), meditación y cantos. Su objetivo no es sólo fortalecer el cuerpo y darle más energía, sino también aumentar el nivel de autoconciencia y conciencia.

posturas de kundalini yoga

Bienvenido a Kundalini Yoga. Como muchos de nosotros, algo te ha atraído aquí. Tal vez fue la música (¿Has oído hablar de Snatam Kaur?). O, tal vez fue un libro sobre Kundalini Yoga (el libro de Gurmukh sobre el embarazo Bountiful Beautiful Blissful tal vez). No importa cómo encontraste el Kundalini Yoga. Lo que importa es que ahora estás en casa. Esta forma tan precisa y maravillosa de sanar tu corazón y transformar tu vida es ahora parte de ti. Puede que seas un principiante, pero sigues siendo un Kundalini yogui.

Entonces, ¿por dónde empezar? Es fácil ver una forma de yoga tan amplia (con más de 5.000 meditaciones y 2.500 kriyas) y sentirse abrumado. Pero no es necesario. Aunque el comienzo de tu viaje es poderoso, puede ser bastante sencillo.

Si usted es un principiante de Kundalini Yoga, comience lentamente y agregue un poco a la vez (O, como yo lo hice, usted puede sumergirse en el extremo profundo y recoger todo de una vez). Todo depende de ti y de lo que sea adecuado para ti.  Dicho esto, si tuviera que sentarme a hablar con un principiante de Kundalini Yoga, esto es lo que le diría.